Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər üçün vacib xəbərdarlıq
Yuxu problemləri gün ərzində yorğunluq, diqqət dağınıqlığı və əhval dəyişikliklərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə yuxusuzluq uzun müddət davam etdikdə bunun səbəbini araşdırmaq vacibdir. Sfera.az xəbər verir ki, yuxu üzrə mütəxəssislərin fikrincə, yuxusuzluğa stress, nizamsız yuxu rejimi, axşam saatlarında uzun müddət telefon və digər ekranlardan istifadə, kofein qəbulu, narahatlıq və bəzi sağlamlıq problemləri səbəb ola bilər. Ekspertlər yatmazdan əvvəl sakit mühit yaratmağı, hər gün mümkün qədər