Sağlam həyat üçün hər gün cəmi 30 dəqiqə kifayətdir?
Sağlam həyat tərzi sürmək üçün saatlarla idman etmək və ya ciddi pəhrizlərə əməl etmək həmişə vacib deyil. Mütəxəssislərin fikrincə, gündə cəmi 30 dəqiqə fiziki aktivlik belə sağlamlığın qorunmasına əhəmiyyətli töhfə verə bilər. Sfera.az xəbər verir ki, həkimlər bildirirlər ki, müntəzəm hərəkət etmək ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır, qan dövranını yaxşılaşdırır, əzələləri və sümükləri gücləndirir. Eyni zamanda, gündəlik fiziki aktivlik stressin azalmasına, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına