Mütəxəssislər

Məktəblərin başlaması ilə yay tətilində dəyişən yuxu rejimini yenidən qaydaya salmaq bir çox ailə üçün çətinlik yaradır. Gec saatlarda yatmağa alışan uşaqlar dərs dövründə erkən yatmaqda çətinlik çəkə bilirlər. Mütəxəssislər uşaqları birdən-birə yeni rejimə məcbur etmək əvəzinə, yuxu saatlarının tədricən dəyişdirilməsini tövsiyə edirlər. Sfera.az Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, uşaq nevrologiyası üzrə mütəxəssis uzm. Dr. Afşin Dezhakamın sözlərinə görə, tətil müddətində gec saatlara

Yaponiyada aparılan araşdırma təzə dəmlənmiş qəhvə qoxusunun insanın əhval-ruhiyyəsinə müsbət təsir göstərə biləcəyini ortaya qoyub. Məlum olub ki, qəhvə qoxusunu cəmi beş dəqiqə iyləmək yorğunluq və gərginlik kimi mənfi emosiyaları azalda bilər. Sfera.az xəbər verir ki, “Nutrients” jurnalında dərc olunan araşdırmada 20–29 yaş aralığında olan 20 universitet tələbəsi iştirak edib. Tədqiqat zamanı iştirakçılar beş dəqiqə ərzində təzə dəmlənmiş qəhvə qoxusuna məruz qalıblar. Nəticədə onların

Smartfonlar gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilsə də uzun müddət telefondan istifadə bədənin müxtəlif nahiyələrində narahatlıqlara səbəb ola bilər. Xüsusilə telefonu aşağıda tutaraq uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmaq boyun, çiyin və bel nahiyəsinə əlavə yük salır. Mütəxəssislər bu vəziyyəti bəzən “texnoloji boyun” (tech neck) adlandırırlar. Sfera.az xəbər verir ki, uzun müddət ekrana baxan insanlarda ilk nəzərə çarpan dəyişikliklərdən biri boyun və çiyin ağrılarıdır. Fizioterapevtlər

Məktəblərin açılmasına az bir vaxt qalmış mütəxəssislər uşaqların təhsil həyatına sağlam başlaması üçün profilaktik müayinələrin vacibliyinə diqqətçəkir. Gözdən qaçan görmə və eşitmə problemləri şagirdin lövhəni izləməsini, müəllimi anlamasını və öyrənmə prosesini mənfi təsir edə bilər. Sfera.az xəbər verir ki, ekspertlər vurğulayır ki, uşaqlar yalnız xəstələnəndə deyil, sağlam olduqları vaxt da müntəzəm nəzarətdə saxlanılmalıdır. Uşaq sağlamlığı və xəstəlikləri mütəxəssisi dr. A. Oğuz Pektaşın

Məktəblərin açılmasına az müddət qalmış mütəxəssislər valideynlərə mühüm xəbərdarlıq ediblər. Yay tətilində pozulan yuxu rejimi, ekran qarşısında keçirilən vaxtın artması və gündəlik vərdişlərin dəyişməsi uşaqların məktəbə uyğunlaşmasını çətinləşdirə bilər. Sfera.az Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, uşaq və yeniyetmə psixi sağlamlığı və xəstəlikləri üzrə mütəxəssis uzm. Dr. Özge Çelik Büyükceran bildirib ki, məktəbə hazırlıq yalnız dəftərxana ləvazimatlarının alınmasından ibarət

Yay aylarında piknik süfrələrində qida təhlükəsizliyinə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Mütəxəssislər xüsusilə ət, toyuq və süd məhsullarının isti havada uzun müddət açıqda saxlanılmasının ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq edirlər. Sfera.az Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, isti havalarda açıq havada keçirilən pikniklər zamanı qidaların düzgün saxlanılması böyük əhəmiyyət daşıyır. Prof. dr. İsmail Yılmaz xüsusilə ət və toyuq kimi heyvan mənşəli

Smartfon və digər rəqəmsal cihazlardan uzun müddət istifadə insan orqanizminə gözlənilməz təsirlər göstərə bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, xüsusilə telefona uzun müddət başı önə əyərək baxmaq boyun və onurğaya ciddi yük salır. Bu vəziyyət zamanla boyun əzələlərində gərginliyə, ağrılara və duruş pozğunluğuna səbəb ola bilər. Sfera.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, ekran qarşısında çox vaxt keçirmək görmə qabiliyyətinə və əzələ gücünə də mənfi təsir göstərir. Xüsusilə uşaqlarda ekran

Paltaryuyan maşında zaman keçdikcə yuyucu vasitələrin qalıqları, kir, nəm və ərp toplanır. Bu isə xoşagəlməz qoxunun yaranmasına, yuma keyfiyyətinin aşağı düşməsinə və hətta cihazın ömrünün qısalmasına səbəb ola bilər. Sfera.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, paltaryuyan maşının təmiz saxlanılması üçün sadə və ucuz vasitələrdən biri ağ sirkədir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, ağ sirkənin tərkibində olan sirkə turşusu mineral çöküntüləri, yuyucu vasitə qalıqlarını və ərpi həll etməyə

İsveçdə aparılan genişmiqyaslı araşdırmada döyməsi olan insanlarda dəri melanoması ilə əlaqəli riskin döyməsi olmayanlarla müqayisədə 29 faiz daha yüksək olduğu müəyyənləşib. Sfera.az xəbər verir ki, araşdırmada 20-60 yaş arası şəxslər müqayisə edilib. Nəticələr döyməsi olanlarda melanoma ilə əlaqəli riskin 1,29 dəfə yüksək olduğunu göstərib. Lakin mütəxəssislər bunun döymənin birbaşa xərçəngə səbəb olduğunu sübut etmədiyini vurğulayırlar. Dermatoloqların sözlərinə görə, döymə zamanı dəriyə

Süni intellektlə hazırlanan deepfake texnologiyası insan səsini və görüntüsünü olduqca real şəkildə təqlid edə bilir. Mütəxəssislər isə belə hallardan qorunmaq üçün ailə üzvlərinin əvvəlcədən xüsusi “parol söz” müəyyən etməsini tövsiyə edir. Sfera.az xəbər verir ki, ABŞ-ın Nyu-York ştatında yaşayan Elizabeth Benz bununla bağlı dəhşətli hadisə yaşayıb. Belə ki, 2025-ci ilin sentyabrında ona zəng edən şəxs özünü 16 yaşlı oğlu Con kimi təqdim edib və ağlayaraq dostunun öldüyünü deyib. Daha sonra

Gündəlik istifadə etdiyimiz bir sıra qida və içkilərdə mikroplastiklərin aşkarlanması ilə bağlı araşdırmalar narahatlıq yaradıb. Alimlər mikroplastiklərin hüceyrə və DNT zədələnməsi də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli ola biləcəyini bildirirlər. Sfera.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin diqqət çəkdiyi əsas məhsullar aşağıdakılardır: Dəniz məhsulları – Balıq, midiya və istiridyə kimi məhsullarda mikroplastiklərə rast gəlinir. Mütəxəssislər istehlakı azaltmağı və

Sosial media təzyiqi, gərgin iş qrafiki və gündəlik stress insanların zehni yorğunluğunu artırır. Mütəxəssislər yaranan yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün bir sıra sadə vərdişlər tövsiyə edirlər. Sfera.az xəbər verir ki, mütəxəssislər gündəlik stress və zehni yorğunluğun azalması üçün daha diqqətli və balanslı həyat tərzinə üstünlük verməyi tövsiyə edirlər. Onların fikrincə, təbiətdə daha çox vaxt keçirmək stressin azalmasına və sinir sisteminin daha yaxşı tənzimlənməsinə kömək edir. Bu səbəbdən

Paltaryuyan maşınların idarəetmə panelində onlarla işarə və proqram olsa da, bir çox istifadəçi onların əksəriyyətinin nə üçün nəzərdə tutulduğunu bilmir və daim eyni rejimdən istifadə edir. Halbuki düzgün proqram seçimi paltarları qorumaqla yanaşı, su və elektrik sərfiyyatını azalda, həmçinin cihazın ömrünü uzada bilər. Sfera.az xəbər verir ki, paltaryuyan maşınlarda olan hər bir işarə müəyyən parça növü və ya yuma rejimini ifadə edir. Bununla belə, bəzi simvolların mənası istehsalçıdan və

Yemək zamanı qidanın çıxardığı səsləri eşitmək və qidaya toxunmaq toxluq hissinin daha tez yaranmasına kömək edə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yeməyi yavaş yemək və yaxşı çeynəmək də toxluq hissini artırır. Sfera.az xəbər verir ki, çəkiyə nəzarətdə yalnız nə yediyimiz deyil, qidanı necə qəbul etdiyimiz də mühüm rol oynayır. Xüsusilə televiziya, telefon və ya kompüter qarşısında yemək yemək diqqəti qidadan yayındıraraq toxluq siqnallarının gecikməsinə və normadan artıq qida qəbuluna səbəb

Siçanların dam, zirzəmi, qaraj və anbar kimi sahələrə doluşmasına qarşı təbii mübarizə üsulları ön plana çıxır. Sfera.az xəbər verir ki, mütəxəssislər kimyəvi dərmanlara və ya tələlərə əl atmazdan əvvəl istifadə olunmuş pişik qumunun təsirli bir çəkindirici olaraq istifadə oluna biləcəyini bildiriblər. Ovçu qoxusu gəmiriciləri əlçatmaz yerlərə sürükləyir Gəmiricilərin olduqca inkişaf etmiş qoxu bilmə duyğusuna sahib olduğu məlumdur. Üsul siçanların təbii ovçuları olan pişiklərin qoxusunu hiss

Bəzi münasibətlər təkcə insanın emosional vəziyyətini deyil, fiziki sağlamlığını da ciddi şəkildə təsir altına sala bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, uzun müddət davam edən münasibət stresi yuxu pozğunluqları, diqqət dağınıqlığı, immun sisteminin zəifləməsi və hətta erkən qocalma ilə əlaqəli ola bilər. Sfera.az xəbər verir ki, insanın daim özünü izah etmək məcburiyyətində qalması, sərhəd qoyduqda günahkarlıq hiss etməsi, qarşı tərəfin reaksiyasından çəkinməsi və yaşanan söhbətləri dəfələrlə

Son illərdə aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, arıqladıqdan sonra yenidən çəki yığmaq təkcə iradə zəifliyi ilə bağlı deyil. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu prosesdə beyin, hormonlar, genetik xüsusiyyətlər və ətraf mühit amilləri mühüm rol oynayır. Sfera.az xəbər verir ki, araşdırmalara əsasən, insan orqanizmi çəki itirməyi bəzən həyatda qalmaq üçün təhlükə kimi qəbul edir. Bu zaman aclıq hissi artır, yüksək kalorili qidalara maraq güclənir, eyni zamanda orqanizm daha az enerji sərf etməyə

Dietoloq Nikol Dandrea-Rassert və qida texnoloqu Minvey Syu sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilən kartofun hansı hallarda qətiyyən yeyilməməli olduğunu açıqlayıblar. Sfera.az xəbər verir ki, onların "Simply Recipes" nəşrinə verdiyi məlumata görə, cücərmiş və ya yaşıllaşmış kartof istehlak etmək ciddi sağlamlıq riski yarada bilər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, kartof günəş işığına məruz qaldıqda onun tərkibində solanin və çakonin adlı qlikoalkaloidlər əmələ gəlir. Bu maddələr yüksək miqdarda

Gündəlik həyatda sağlam hesab edilən bəzi içkilər əslində düşündüyünüz qədər faydalı olmaya bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, tərkibində yüksək miqdarda şəkər, süni dadlandırıcılar və müxtəlif əlavələr olan bəzi məhsulların həddindən artıq istehlakı sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Sfera.az xəbər verir ki, dietoloqlar ilk növbədə meyvə şirələrinə diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər. Təbii görünsələr də hazır meyvə şirələrinin bir çoxunda əlavə şəkər olur və lifin azlığı səbəbindən

Rusiyada dələduzların bankomatlarda "unudulmuş kart" vasitəsilə həyata keçirdiyi yeni fırıldaq sxemi yayılmağa başlayıb. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə kibertəhlükəsizlik üzrə mütəxəssislər məlumat yayıblar. Bildirilib ki, dələduz qəsdən bank kartını bankomatda saxlayaraq uzaqlaşır. Bir müddət sonra təsadüfi şəxs kartı görərək onu çıxardıqda, özünü kart sahibi kimi təqdim edən şəxs "şahidlər"lə birlikdə yaxınlaşır. O, həmin şəxsi kartı oğurlamaqda ittiham edir və polisə müraciət etməmək

4-6 yaş dövrü uşaqların ətraf aləmi kəşf etdiyi, yeni bilik və bacarıqları daha sürətlə mənimsədiyi ən vacib inkişaf mərhələlərindən biridir. Bu yaşda düzgün seçilmiş mobil oyun və tətbiqlər uşaqlar üçün sadəcə əyləncə vasitəsi deyil, həm də nitqin, məntiqi düşüncənin, diqqətin, yaddaşın, yaradıcılıq qabiliyyətinin və ilkin riyazi bacarıqların inkişafına dəstək verən faydalı tədris vasitəsinə çevrilə bilər. Sfera.az xəbər verir ki, mütəxəssislər məktəbəqədər yaşlı uşaqlar üçün hazırlanmış

Yuxu orqanizmin bərpası üçün ən vacib proseslərdən biri hesab olunur. Lakin müasir həyatın stresi, uzun müddət ekran qarşısında qalmaq və nizamsız həyat tərzi yuxu problemlərinin artmasına səbəb olur. Keyfiyyətsiz və az yuxu isə zamanla ciddi sağlamlıq fəsadları yarada bilər. Sfera.az xəbər verir ki, mütəxəssislər uzunmüddətli yuxusuzluğun yalnız yorğunluq yaratmadığını, eyni zamanda ürək sağlamlığı, immun sistemi və beyin fəaliyyətinə mənfi təsir etdiyini bildirirlər. Yetkin insanlar üçün

Çəkiyə nəzarət etmək istəyənlər üçün maraqlı üsul gündəmə gəlib. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yemək yediyiniz boşqabın rəngi porsiya qəbuluna və iştahaya təsir göstərə bilər. Xüsusilə mavi rəngli boşqablardan istifadə etməyin qida qəbulunu azaltmağa kömək etdiyi iddia olunur. Sfera.az Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, Qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Ayşegül Akkaya Erdemin sözlərinə görə, mavi rəng həm vizual kontrast yaratdığı, həm də insan psixologiyasına təsir etdiyi üçün