Bu münasibətlər ömrünüzü qısalda bilər – Xəbərdarlıq
Bəzi münasibətlər təkcə insanın emosional vəziyyətini deyil, fiziki sağlamlığını da ciddi şəkildə təsir altına sala bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, uzun müddət davam edən münasibət stresi yuxu pozğunluqları, diqqət dağınıqlığı, immun sisteminin zəifləməsi və hətta erkən qocalma ilə əlaqəli ola bilər.
Sfera.az xəbər verir ki, insanın daim özünü izah etmək məcburiyyətində qalması, sərhəd qoyduqda günahkarlıq hiss etməsi, qarşı tərəfin reaksiyasından çəkinməsi və yaşanan söhbətləri dəfələrlə beynində təkrarlaması münasibət stresinin əsas əlamətləri hesab olunur. Mütəxəssislərin fikrincə, bu cür vəziyyətlər təkcə psixoloji narahatlıq yaratmır, eyni zamanda orqanizmdə uzunmüddətli stress reaksiyasını işə salır.
Beyin sosial münasibətləri təhlükəsizlik baxımından qiymətləndirir. İnsan özünü qəbul olunmuş, dəstəklənmiş və anlaşılmış hiss etdikdə sinir sistemi rahatlaşır. Əksinə, davamlı tənqid olunmaq, alçaldılmaq, rədd edilmək və ya qarşı tərəfin davranışını əvvəlcədən təxmin edə bilməmək beyin tərəfindən təhlükə kimi qəbul edilir. Bu zaman orqanizm fiziki təhlükə ilə üzləşmiş kimi reaksiya verir.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, münasibət stresinin təsiri yalnız mübahisə zamanı deyil, görüşdən əvvəl də hiss oluna bilər. “Yenə məni başa düşməyəcəklər”, “Özümü izah edə bilməyəcəyəm” və ya “Yox desəm, özümü günahkar hiss edəcəyəm” kimi düşüncələr ürək döyüntüsünün sürətlənməsinə, əzələlərin gərilməsinə və insanın daim gərgin olmasına səbəb ola bilər.
Klinik psixoloqlar bildirirlər ki, uzunmüddətli stress nəticəsində orqanizm tarazlığını qorumaq üçün daha çox enerji sərf edir. Bu proses zamanla bədənin bərpa imkanlarını zəiflədir, emosional tükənməyə, xroniki yorğunluğa və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə yol açır.
Araşdırmalar göstərir ki, uzun müddət davam edən mənfi sosial münasibətlər iltihabi proseslərin artması, immun sisteminin zəifləməsi, bioloji qocalmanın sürətlənməsi və ümumi sağlamlığın pisləşməsi ilə əlaqələndirilir. Bu şəxslərdə yuxu problemləri, diqqət dağınıqlığı, əzələ gərginliyi, narahatlıq hissi və davamlı yorğunluq daha çox müşahidə olunur.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, hər mübahisə və ya fikir ayrılığı münasibətin zərərli olduğu anlamına gəlmir. Əsas problem eyni mənfi davranışların davamlı təkrarlanması, insanın özünü daim müdafiə etmək məcburiyyətində qalması və qarşı tərəfin emosiyalarına görə məsuliyyət hiss etməsidir.
Onların sözlərinə görə, sağlam sərhədlər müəyyən etmək münasibəti bitirmək demək deyil. Söhbət müddətini qısaltmaq, bəzi mövzulara girməmək, hər tələbə dərhal razılıq verməmək və gərginlik artdıqda söhbətə fasilə vermək münasibət stresini azaltmağa kömək edə bilər. İnsanın özünü təhlükəsiz, dəyərli və dəstəklənmiş hiss etdiyi münasibətlər isə həm psixoloji dayanıqlığı artırır, həm də ümumi sağlamlığın qorunmasına müsbət təsir göstərir.
Mənsumə
