Sağlıq

Gündə 8 saatdan çox işləməyin səbəb olduğu yüksək ölüm riskini aradan qaldırmağın yolu yeriməkdən keçir. 13 fərqli araşdırmanın nəticəsinə görə, oturmağın zərərlərini yox etmək üçün orta səviyyədə idman və ən azı 1 saat yerimək lazımdır. Sfera.az xəbər verir ki, ABŞ, Qərbi Avropa və Avstraliyada aparılan 45 yaşdan yuxarı bir milyondan çox insanın iştirak etdiyi 13 fərqli araşdırmanı təhlil edən mütəxəssislər 60-70 dəqiqə davam edən fiziki fəaliyyətlərin 8 saatdan çox oturmağın səbəb olduğu

Refleksologiya elmi insanın ayaq, əl, qulaqdakı xüsusi nahiyələrə əl ilə təsir etməyə əsaslanır. Bu elm hesab edir ki, ayaq, əl və qulaqlarda elə nahiyələr sistemi yerləşir ki, bu sistem bədənin bütün müvafiq hissələrinə fizioloji təsir göstərir. Bu şəkillər barmaqlarımızın bizim bədənimizin hansı orqanı ilə bağlı olduğunu göstərir. Ürək və ağciyərlər baş barmaqla

Sağlam bir münasibətdə prezervatifdən istifadə olunması tövsiyə edilir. Bəs münasibətlərinizdə istifadə etdiyiniz prezervatifin necə istehsal edildiyini bilirsinizmi? Sfera.az prezervatifin istehsal prosesini sizə təqdim edir: Qeyd edək ki, prezervatif Braziliyanın Acre əyalətindəki bir fabrikdə xammalı yağış meşələrindən əldə edilən kauçukdan istehsal olunur. Dörd ildir ki, fəaliyyət göstərən bu zavodun, dünyada bənzəri yoxdur. Zavoda işlənəcək xammalı kauçuk işçiləri təmin edir. Pereira da

Sfera.az xəbər verir ki, uşaqların budunu yerə qoyub dizlərindən ayaqlarını arxaya doğru bükərək həyata keçirdiyi "W" oturuş şəkli bir çox sağlamlıq problemlərinə yol açır. Mürəxəssislər qeyd edir ki, "W" hərfi kimi görünən bu oturuş şəklini edən uşaqlar, bu hərəkəti şüurlu olaraq etmirlər. Yəni uşaqlar bu formada oturmaqla özlərini daha rahat hiss edirlər. Yeniyetmələrin bir çoxunun bacarmadığı "W" oturuşunu edən uşaqlar, ayaqları inkişaf etdikcə bu vərdişlərindən imtina edirlər. "W" şəklində

Həm sağlamlığımıza, həm də dərimizə bir çox faydası olan duzlu suyun eyni zamanda mətbəxdə və təmizlikdə də işimizi asanlaşdırdığını bilirsinizmi? O zaman əllərinizi öncədən hazırladığınız bir miqdar duzlu su ilə yuyun və müsbət təsirini görün! Dənizə girdikdən sonra istirahət etdiyimizi hiss edirik, lakin hovuza girdikdən sonra bunu hiss etmirik. Səbəbi isə suyun duzlu olmasıdır. Axşam evə gəldikdə günün yorğunluq və stressindən azad olmaq üçün əllərinizi bir miqdar ( 1 litr suya iki xörək

Sfera.az üzünüzdəki sızanaq və qara nöqtələrə yaxşı təsir edən aspirin maskasını sizə təqdim edir: 4 aspirin, 1 qaşıq su və bir çay qaşığı bal. Hazırlanması: Aspirini suda əridin və içərisinə balı əlavə edib göz ətrafına toxundurmadan üzünüzə çəkin. Maskanı təxminən 15 dəqiqə üzünüzdə saxlayın. Sfera.az //

Mütəxəssislər hər gün diş ipindən istifadə etmənin diş əti xəstəlikləri ilə mübarizəyə heç bir faydası olmadığını bildirirlər. Sfera.az xəbər verir ki, diş ipindən istifadənin xeyrinə bir dəlil tapılmadığı üçün artıq ABŞ-da rəsmən istifadə edilməsi qadağan edilib. Qeyd edək ki, ABŞ-da aparılan tədqiqat nəticəsində diş ipinin yalnız bir-iki həftə ağızda gigiyenanı mühafizə etdiyi bildirilib. Həmçinin siqaret çəkənlər və şəkər xəstələri kimi risk qruplarına diş ipi istifadəsini davam etdirmələri

Mədəaltı vəzi xərçənginin əlamətləri nələrdir? Erkən diaqnoz mümkünmüdür? Sfera.az ölüm nisbətinin ən yüksək olduğu xərçəng növlərindən biri olan mədəaltı vəzin əlamətlərini sizə təqdim edir: Mədəaltı vəzi xərçəngi: Kilo itkisi, qarın ağrısı, sarılıq, iştahın azalması, bulantı-qusma, halsızlıq, yorğunluq, həzm çətinliyi, bel ağrısı, depressiya kimi bir çox əlamət göstərərək ortaya çıxa bilir. Mədəaltı vəzi xərçəngi, çox hiyləgərcəsinə bədənə yayılan bir xərçəng növü olduğu üçün erkən diaqnoz

Əgər göz masajına gündə cəmi 10 dəqiqə ayırsanız, gözəl nəticələr əldə etmək olar! Məlum məsələdir ki, kompüter arxasında işləyənlərin gözləri çox tez zəifləyir. Gözləri günün sonuna yaxın öz-özünə bağlanır və bərk ağrıyırlar. Günəş işığına çıxanda isə özünü vampir kimi hiss edirsən. Təbii ki, bunu ancaq masaj xilas edə bilər! Sfera.az xəbər verir ki, həkimlər hər axşam gözləri 10 dəqiqə masaj etməyi məsləhət görür. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, masaj göz əzələlərindəki dəhşətli gərginliyi və

Türk qəhvəsi ilə 10 gün ərzində 5 kilo arıqladı. Sfera.az xəbər verir ki, Türk qəhvəsinin arıqaladıcı təsirini kəşf edən Beyhan Kendirci, bunu kilolu xanım və cənablara da radio vasitəsilə tövsiyə edib. 15 gün ərzində 6 kilo kökəldiyini bildirən Kendirci narahat olduğunu bildirərək internet vasitəsilə araşdırma aparmağa başladığını bildirib: "Türk qəhvəsinin arıqlamağa yaxşı təsirini oxudum və hər səhər bir fincan kofe içməyə başladım. Nəticədə 10 gün ərzində 5 kilo arıqladım". Bu proseduru

Yay gəldi, dəniz mövsümü davam edir. Dənizin havası, suyu, qumu... sağlamlıq baxımından bunların insan səhhəti üçün faydalarından heç xəbəriniz var? Dəniz suyunun tərkibindək vitaminlər, mineral duzlar, amin turşular insan bədənində olan eyni 84 maddəni ehtiva edir. Yəni qanla dəniz suyu bir-birinə oxşayır. Dünyada gözəllik və masaj tətbiqlərində dəniz duzundan istifadə edildiyini bilirik. Bunun səbəbi dəniz duzunda olan təbii elementlərin dəridən toksinlərin atılmasına və ölü hüceyrələrin

Dr.Batıq Şenbursa qasıq ağrısının səbəbləri və müalicə üsullarından danışdı. Sağlam həyat, məşq və idmanın əhəmiyyəti hər keçən gün bildirildikcə idman zallarına və idman alətlərinə olan maraq da bir o qədər artır. Düzgün aparılan idmanla orqanizminizdə möcüzələr yaradarkən səhv, ya da nəzarətsiz aparılan idman isə ciddi yaralanmalara səbəb olur. Qaçma, futbol, üzgüçülük, at sürmə, gimnastika kimi idman növlərində ən çox istifadə edilən əzələlər qıç içi əzələ qrupudur. Təkrarlı hərəkətlər və

Saqlamheyat.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, saç boyalar müxtəlif kimyəvi maddələrdən hazırlandığına görə saçların strukturunu güclü şəkildə zədələyir. Saqlamheyat.az sizə təbii, ev şəraitində hazırlanmış və uzun illər effektliyini sübut etmiş vasitəni təqdim edir. Hazırlanması: Bu vasitəni hazırlamaq çox asandır: 5 ədəd kartof götürün, onu təmizləyin. Qazan götürüb ora iki stəkan su tökün və 5 ədəd kartofun qabığını onun içərisinə atın. Sonra onu odun üstünə qoyun, qaynayana qədər

Qaraciyərin orqanizmin sağlamlığında böyük rolu olduğu hamıya məlumdur. Qaraciyərin sağlam olması isə bizim qəbul etdiyimiz qidalardan, yaşadığımız mühitdən, ekologiyadan asılıdır. İllərlə sadaladığımız səbəblər üzündən qara ciyər toksinlərin hücumuna məruz qalır, yediyimiz yağlı, ədviyyatlı, tünd qidalar onun parenximasına mənfi təsir göstərir. Süni qidaların orqanizmə verdiyi zəhərlənmələrdən ən çox əziyyət çəkən orqan qaraciyər olduğu üçün, qaraciyərin vaxtaşırı təmizlənməyə ehtiyacı olur.

Beyinin sağlamlığını qocalığa qədər qorumaq üçün həkimlər fiziki aktiv olmağı, düzgün qidalanmağı, kifayət qədər su içməyi, beyini daim "işlətməyi" (yeni bilgilərə yiyələnmək, mütaliə etmək və s.), insanlarla ünsiyyətdə olmağı, streslərdən uzaq durmağı tövsiyə edirlər. Sfera.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, bu sadə qaydalara əməl edən insan beynini ahıl yaşlarına qədər sağlam və cavan saxlaya bilər. Bəzi bitkilər var ki, onlar beyinin fəaliyyətinə kömək edir. Bu bitkilərin arasında: 1.

Yayın sevimli meyvələrindən biri də qara gavalıdır. Bəs qara gavalının nə kimi faydaları olduğunu bilirsinizmi? Bilmirsinizsə, Sfera.az lent.az -a istinadən qara gavalının sağlamlığa 8 faydasını təqdim edir. - Yüksək xolestrolu nizamlayır - Düşük qlisemik indeksi sayəsində qan şəkərini qaydasında saxlayır. - Qara gavalının menstruasiyanı nizama salmaq xüsusiyyəti var - Yaxşı bir antioksidan olan qara gavalı sidikqovucu özəlliyə malikdir - Qan yaradır - Metabolizmanı sürətləndirir

Diqqət: Cənnətin qapısı qulağınızda gizli! Hamımızın qulağında stressi aradan götürməyi təmin edəcək bir iynəbatırma nöqtəsi var. Çin təbabəti bu nöqtəyə Shen Men yəni Cənnətin Qapısı deyir ki, məhz Shen Men haqqında bütün bilməyiniz lazım olanlar aşağıdakılardır. Cənnətin Qapısının orqanizmə enerji verdiyinə inanılır. Bununla yanaşı, səhhəti düzəltdiyini, stressi azaltdığını və bədəni sürətli gücləndirdiyinə inanılır. Bəzilərinə görə də Cənnətin Qapısı, asılılıq, vərdişlərin və kiçik

Limon çəyirdəyi zərərlidirmi? Məhz limon çəyirdəyi haqqında o qədər də yaxşı olmayan məlumatlar... Limon çəyirdəyi mədədə həzm olunmadıqda və bilavasitə kənara çıxa bilmədiyi üçün appendisitə çevirlər. Limon çəyirdəyini mütəxəssislər iki hissəyə bölüblər. Bəziləri heç bir təsir etmir deyirsə, bəziləri də yuxarıda qeyd etdiyimiz appendisiti doldurduğuna görə çox təhlükəlidir deyir. Faydalı olduğunu hələ deyən yoxdur. Buna görə bir zərəri olmasa da, əlimizdən gəldiyi qədər udamamağa çalışaq.

Barmaqlarınızı tutaraq tapa biləcəyiniz 5 dərdə dərman: Başınız ağrıyırmı, əzələlərinizdə gərginləşmə varmı, əsəblərinizmi pozuldu, həzm çətinliyimi çəkirsiniz, yoxsa yorğunluq hiss edirsiniz? Bəs hansı barmağınızı sıxacağınızı bilrsiniz? O zaman bu yazı sizə alternativ müalicədə kömək edə bilər. Əvvəla, yaşadığınız bütün xəstəliklərdə mütəxəssis bir həkimlə görüşərək müalicə almağınız lazım olduğunu xatırladaq. Alternativ müalicə üsulları yalnız kiçik toxunuşlarla günü daha yaxşı keçirməyinizi

Qazlı içkilərin nələrə səbəb olduğunu bilirsinizmi? Xüsusilə yay günlərinin istisində olduqca tez-tez istehlak edilən qazlı içkilərin zərərləri illərdir danışılır. Ancaq heç biri bu qədər dəqiq, hansı xəstəlikləri meydana gətirdiyini qeyd etməmişdi. İçərkən dadına doymadığımız qazlı içkilər əslində bir çox xəstəliyə səbəb olur. Məşhur yazıçı Karen Hil "Bəsdir! Artıq Pəhriz İstəmirəm" adlı kitabında bu içkilərin səbəb olduğu 12 xəstəlikdən danışıb. Karen Hil insanlarda sanki bir qazlı içki

Mütəxəssislər çəkisi ilə problemi olanların hər gün bir aspirin qəbul etməsinin faydalı ola biləcəyin məsləhət görür. Bu populyar və bahalı olmayan dərmanın çəkili insanlarda "kolon" xərçəngi riskini böyük ölçüdə azaltdığı müəyyən olunub. Araşdırmada iştirak edən şəxslər "Lynch sindromu" adı verilən və xərçəng olma riskini artıran genetik bir xəstəliyə malik adamlardan ibarət olub. Araşdırmaya qatılan şəxslərin dərmanı nizamlı olaraq istifadə etdikdən sonra, kolon xərçəngi olma risklərinin

Artıq çəki hər zaman qadınların gündəlik probleminə səbəb olur. Xüsusilə ayaq, qarın və ombalardakı piylər qadınları narahat edir. Sfera.az-ın təqdim edəcəyi bu qarışımla siz gündə 1 fincan bu qarışımdan içməklə, hər gün 1 sm yağ əridəcəksiniz. Lazımı vəsaitlər: zəncəfil limon Bu iki qarışım sizin

Biz azərbaycanlılar susadıqda çay içməyə adət etmişik. Yəni sudan çox çay içirik. Əslində isə gün ərzində 2 stəkandan artıq çay içmək ziyandır. İnsan orqanizmi isə sutka ərzində 2 litr maye qəbul etməlidir. Belə olan halda bizə, sadəcə, su içmək qalır. Əlbəttə ki, söhbət təmiz sudan gedir. 1. Suyun insan vücudu üçün həyati önəmi olduğunu bilməyən yoxdur. Az su içmək vücudun bütün tarazlığını alt-üst edə bilir. 2. Su metabolizmanın düzənlənməsində və vücudumuzdakı bütün reaksiyaların

Sfera.az atv.az -a istinadən qadınlar üçün ağardıcı maskaları təqdim edir. Maska 1 Hazırlanması və tətbiqi: 1 çay qaşığı sarıkök 1 çay qaşığı yağlı süd (qaymaq da olar) və 1 çay qaşığı balı qarışdırıb üzünüzə çəkirsiz, 20-30 dəqiqədən sonra ilıq su ilə yuyursuz. Bu maskanı bir gündən bir etməyiniz məsləhətdir.. Qeyd: Maskanı üzünüzə çəkərkən əlcək geyinməyi unutmayın, əks təqdirdə dırnaqlarınızda sarıkökün ləkəsi qala bilər. Maska 2 Hazırlanması və tətbiqi: 1 xörək qaşığı limon suyu, 10 damcı