Yatmaq
Hər gecə bu səslə yatırsınızsa…
Xoruldayan partnyorla eyni otaqda yatmaq yalnız gecə rahatlığını deyil, insanın ümumi sağlamlığını da təsir edə bilər. Mütəxəssislər gecə ərzində tez-tez bölünən yuxunun diqqət və yaddaş problemlərinə, yorğunluq və stressə səbəb ola biləcəyini bildirirlər.Sfera.az xəbər verir ki, xoruldama yuxu zamanı yuxarı tənəffüs yollarındakı yumşaq toxumaların titrəməsi nəticəsində yara
Maraqlı21.09.26, 21:19
Nahardan sonra qısamüddətli yuxu səmərəliliyi artırır
Günorta saatlarında qısa müddətlik yatmaq sadəcə yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün deyil, həm də diqqət və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün faydalı ola bilər.Mütəxəssislərin “siesta” adlandırdığı bu yuxu xüsusilə günün ikinci yarısında yaranan yuxululuğun qarşısını almağa kömək edir. Bəs siesta yuxusu nədir? Sfera.az</strong
Cəmiyyət22.08.26, 15:20
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərə xəbərdarlıq: BUNU ETMƏYİN
Amerikalı terapevt Ruçir Patel yuxusuzluqla mübarizənin əsas qaydasını açıqlayıb.Sfera.az xəbər verir ki, həkim bu barədə “Eating Well” nəşrinə müsahibəsində danışıb.Patelin sözlərinə görə, yuxusuzluğun qarşısını almaq üçün həftəiçi və həftəsonu eyni vaxtda yatıb oyanmaq lazımdır.Həkim bildirib ki, həftəsonu əlavə saatlarla yatmaq “sosial jetlaq”a
Cəmiyyət17.08.26, 11:03
Bu cür yatanlara diqqət: Onurğaya risk yarada bilər
Yatmaq formasının və gündəlik duruşun onurğa sağlamlığına birbaşa təsir etdiyini bildirən mütəxəssislər xüsusilə qarınüstə yatmağın, uzun müddət oturmağın və yanlış duruşun boyun və bel problemləri riskini artıra biləcəyini qeyd edirlər.Sfera.az xəbər verir ki, Ortopediya və Travmatologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Turqut Akgül onurğa sağlamlığını qorumaq üçün d
Sağlıq12.08.26, 15:37