Səhər yorğun oyanırsınız? - Bədəniniz bu siqnalları verə bilər
Səhər yuxudan oyandıqdan sonra özünüzü dincəlmiş deyil, əksinə yorğun və halsız hiss edirsinizsə bunu yalnız gec yatmaqla əlaqələndirmək doğru olmaya bilər.
Sfer.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, davamlı yorğunluğun arxasında yuxu rejimindən tutmuş bəzi sağlamlıq problemlərinə qədər müxtəlif səbəblər dayana bilər.
Kifayət qədər yatmamaq, gecə tez-tez oyanmaq və nizamsız yuxu səhər yorğunluğunun ən geniş yayılmış səbəbləri arasında göstərilir. NHS mütəxəssisləri böyüklərə müntəzəm yuxu saatlarına riayət etməyi və adətən 6–9 saat yatmağı tövsiyə edir.
Əgər insan kifayət qədər yatdığı halda səhərlər yorğun oyanırsa, xüsusilə güclü xoruldama, gecə boğulma və ya nəfəsin dayanması kimi hallar varsa, yuxu apnesi ehtimalı da nəzərdən keçirilməlidir.
Dəmir çatışmazlığı da səbəb ola bilər
Davamlı halsızlıq, başgicəllənmə, ürəkdöyünmə, nəfəs darlığı və solğunluq dəmir çatışmazlığı anemiyası ilə əlaqəli ola bilər. Mayo Clinic-in məlumatına görə, dəmir çatışmazlığı zamanı orqanizmin toxumalarına oksigen daşınması zəiflədiyi üçün güclü yorğunluq yarana bilər.
Qalxanabənzər vəz və digər problemlər
Mütəxəssislər yorğunluğun bəzi hallarda qalxanabənzər vəzin fəaliyyətində dəyişikliklər, diabet, vitamin çatışmazlığı, xroniki xəstəliklər, stress və bəzi dərmanlarla da əlaqəli ola biləcəyini bildirirlər. Buna görə uzun müddət davam edən yorğunluğu özbaşına müalicə etmək əvəzinə səbəb araşdırılmalıdır.
Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır?
Yorğunluq bir neçə həftə davam edir, gündəlik fəaliyyətinizə mane olur və səbəbi aydın deyilsə, həkim müayinəsi məsləhətdir. Lazım gəldikdə qan analizləri ilə anemiya, şəkər və qalxanabənzər vəzlə bağlı problemlər araşdırıla bilər.
Sinə ağrısı, nəfəs darlığı, sürətli və ya nizamsız ürəkdöyünmə, huş itirmə hissi və ya güclü ağrı ilə birlikdə yorğunluq yaranarsa, təcili tibbi yardım almaq lazımdır.
Mənsumə
