yorğunluq
Səhər yorğun oyanırsınızsa, səbəbi bu ola bilər
Kifayət qədər yatmağınıza və dincəlməyinizə baxmayaraq özünüzü daim halsız hiss edirsinizsə, səbəb yalnız sıx iş rejimi olmaya bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, həftələrlə davam edən yorğunluq orqanizmin vacib xəbərdarlığıdır.Sfera.az keçməyən halsızlığın əsas səbəblərini təqdim edir.Ən çox rast gəlinən səbəblərdən biri dəmir çatışmazlığıdır. Qanazlığı yaran
Media08.09.26, 20:25
Tətil sonrası yorğunluğun əsas səbəbi nədir?
Tətil sonrası özünü dincəlmiş deyil, əksinə yorğun, həvəssiz və motivasiyasız hiss edənlərin sayı az deyil. “Tətil tükənmişliyi” adlandırılan bu hal rəsmi xəstəlik sayılmır və əsasən fiziki və zehni yorğunluğu ifadə edir.Sfera.az xəbər verir ki, tətil zamanı yuxu və qidalanma rejiminin dəyişməsi, gec yatmaq, uzun səfərlər və gün ərzində çoxsaylı fəaliyyətlər
Media19.08.26, 19:50
Yatmazdan əvvəl bu saatlara diqqət edin
Səhər yorğun oyanır, gecə isə yatağa girdikdən sonra uzun müddət yuxuya gedə bilmirsinizsə yatmazdan əvvəlki vərdişlərinizə diqqət yetirmək faydalı ola bilər. Sosial mediada populyarlaşan “10-3-2-1-0” qaydası daha sağlam yuxu rejimi yaratmağı hədəfləyir.Sfera.az xəbər verir ki, qaydaya əsasən, yatmazdan 10 saat əvvəl kofein qəbulunu dayandırmaq tövsiyə olunu
Media15.08.26, 20:46