Sağlıq

Möcüzə orqan - beyin. Həyatın, düşünmənin, dərk etmənin, xəyal edə bilmənin, sevə bilmənin, yaddaşın – insan olmanın qaynağı. Müasir radioloji müayinələrlə beynin sirlərini addım-addım öyrənirik, amma kəşf ediləcəklər, öyrəniləcəklər daha çoxdur. Bəs beynimizi necə qoruyaq? Sfera.az xəbər verir ki, Respublika Müalicəvi Diaqnostika Mərkəzinin (RMDM) diaqnostik və invaziv radioloq və endovaskulyar cərrahı, Prof. Dr. Əhməd Məmiş beynin qorunması ilə bağlı tövsiyələrini Aile.lent.az-ın oxucuları

Sfera.az soyuducuda saxlanılması məsləhətli olmayan qidaları təqdim edir: 1. Kartof soyuducuda saxlanarsa qaralar və ləzzətini itirər. Bu səbəblə günəş işığından uzaq quru bir yerdə saxlanılmalıdır. 2. Soğan soyuducunun bütün nəmini özünə hopdurur. Buna görə, soyuducuda saxlanılan soğanın qabıqları nəmlənib dadını dəyişir. Soğanı da quru və qaranlıq yerdə saxlamaq lazımdır. Lakin soğan və kartofu eyni yerdə saxlamaq olmaz. Çünki soğanlar kartofun bütün suyunu çəkəcəkdir. 3. Xiyar adətən

Araşdırmalar göstərir ki, dünyada yaşayan insanların 60%-dən çoxunda görmə ilə bağlı olan müxtəlif problemlər var. Sfera.az sağlamolun.az-a istinadən bildirir ki, ildən ilə bu rəqəm artır və hal hazırda hətta cavan insanlarda və uşaqlarda tez-tez müxtəlif görmə problemləri aşkar olunur. Həkimlər bunu müasir insanların həyat tərzi ilə əlaqələndirir. Gözlərin sağlamlığı üçün insan tez-tez uzaq məsafələrə baxmalıdır. Müasir insanlar isə günün bir çox hissəsini kompütür, planşet, telefonun ekranına

Sağlam yaşlı olmağın sehrli nöqtəsinin düzgün qidalarla xeyirli bir qidalanma planın yaradıb tətbiq etmək olduğu bildirilib. Sfera.az xəbər verir ki, ekspert diyetisyen Aslıxan Kiçik xeyirli bir bəslənmə planı etmək üçün istehlak edilən qidaların daşıdıqları vitamin və mineralların qocalıq prosesindəki təsirlərini bilmək lazım olduğunu ifadə edərək, "B12" istehlakına diqqət çəkib. Aslıxan Kiçik, yorğunluq, depressiya, unutqanlıq kimi problemlərin ən böyük səbəblərindən birinin "B12"

Mütəxəssislər sağlam yaşamaq üçün həftədə ən az iki dəfə balıq yeməyi məsləhət görürlər. Lakin balığı qızardaraq yeyənlər bəzi səhvlərə yol verirlər. Mütəxəssislər bildirir ki, illik adambaşına düşən balıq istehlakı 8 kiloqramdır. Halbuki sağlam həyat yaşamaq istəyənlər həftədə ən az iki dəfə balıq yeməlidirlər. Ümumiyyətlə isə, balıq sağlam və balanslı qidalanmada əhəmiyyətli yerə malikdir. Bu qidanın faydaları saymaqla bitməz. Sfera.az lent.az -a istinadən balığın çoxsaylı faydaları haqda

Gündəlik içdiyimiz qara çayın bir çox faydalı xüsusiyyətləri var. Lakin bəzən adi çayın yerinə ot çayları içmək də çox yaxşı olardı. Ot çaylarını hazırladıqda müəyyən qaydalara riayət edin: - Çayı axşamdan termosda dəmləyin, növbəti gün için. - 1 x.q. ot üçün 1 stəkan isti (çox qaynar yox!) su götürülür. Ədviyyatlardan istifadə etdikdə 1 stəkan su üçün çay qaşığının 1/3 hissəsi ədviyyat götürülür. - Növbəti gün çayı yaxşı süzün və gün ərzində stəkanın 1/3 hissəsi olmaqla 2-3 dəfə için. Çaya

Ağız və diş sağlamlığımızı necə qorumalıyıq? Sfera.az xəbər verir ki, ilk olaraq ağız və diş sağlamlığının qorunması üçün altı ayda bir dəfə həkim müayinəsindən keçilməlidir. Sularda yetərli ftor olması, müntəzəm olaraq dişlərin fırçalanması, diş ipindən istifadə edilməsi, həddindən artıq şirin və şəkərli yeməklərdən uzaq olmaq diş çürüməsinin qarşısını alır. Diş əti xəstəliklərinin qarşısının alınmasında da diş təmizləmə və nizamlı diş həkimi müayinəsindən keçmək əhəmiyyətlidir. İfrat dərəcdə

Fol turşusu (B9 vitamini) 1931-ci ildə aşkar olunub və 1945-ci ildə laboratoriya şəraitində sintez olunub. Vitamin ilk olaraq ispanaq və cəfəridə tapılıb. Məhz bu səbəbdən ona fol turşusu ("folium" - yarpaq deməkdir) adı verilib. Bu vitamin qan-damar sistemi üçün ən vacib vitamin sayılır. Aile.lent.az saglamolun.az-a istinadən fol turşusunun faydalarını sadalayır. Fol turşusu qanyaratma proseslərində iştirak edir, qaraciyər və bağırsaqların sağlamlığını qoruyur, qaraciyərdə piylənmənin

Sfera.az xəbər verir ki, limon suyu və sarımsaq ayrı-ayrılıqda insan orqanizmi üçün faydalıdır. Limon və sarımsaq bir araya gəlsə nə baş verər? 1. Bütün damar iltihablarını (vaskülir) müalicə edir, tıxanan damarları açır, damar sərtliyini və hipertoniyanın qarşısını alır. 2. Kollestrol və karbohidratı salır zərərli yağların yandırılmasını təmin edir, arıqladıcı təsiri var həmçinin şəkəri azaldır. 3. Böyrək və öd daşlarını əridir, sidik qovucudur, bədəndəki şişkinliyi və bütün əzələlərdən şişi

Lоn Jаnе Аntоnу, həгgün 20 banan уeуəгək inаnılmаz dərəcədə arıqladı. Sfera.az xəbər verir ki, intегnеtdе 100 min banan izləyicisi оlаn 26 yaşlı Loni Jаnе Anthony, arıqlama reseptini səhifəsində paylaşıb. Qeyd edək ki, bütün gün banandan başqa birşey yeməyən qadın bir dəri bir sümük qalıb. Aytac Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.

Dırnaqlarınızın dib hissəsində yerləşən və dırnaqlarınızın uzanmasını təmin edən ağ ləkələrə Lunula deyilir. Sfera.az xəbər verir ki, Antik Çin mədəniyyətindən bu yana bu bölgəyə baxılaraq bir insanın sağlam olub-olmadığı təxmin edilirdi. Əl barmaqlarınız 10-dan 8-də lunula görünürsə və dırnaqlarınızın geri qalan rəngindən açıq bir ağlıqla ayrılıbsa olduqca sağlamsınız deməkdir. Əgər lunula sayınız azdısa, sağlamlığınızda bir problem var deməkdir. Qeyd edək ki, lunuladakı dəyişikliklər başqa

Ağciyərləri təmizləyən 3 günlük proqrama başlamazdan 2 gün əvvəl siqareti atmağınız lazımdır. Bu sayədə orqanizminiz zəhərdən təmizlənmək üçün hazır hala gələcək. Sfera.az xəbər verir ki, si qareti 2 gün əvvəl atıb, idman edərək və bitki çayı içib bədəninizi hazırlayın: 1,5 stəkan suya 2 limonun suyunu sıxın və səhər yeməyindən əvvəl için. Günorta yeməyindən əvvəl eyni miqdarda qreypfrut və yerkökü suyu istehlak edin. Qreypfrut və yerkökü suyu tənəffüs sistemini tənzimləyir və qan axınını

Alp dağlarında 1991-ci ildə turistlər tərəfindən tapılan 5 min 300 yaşlı mumiya Oetzinin mədəsindən tapılan maddə xərçəng xəstəliyinin müalicəsinə kömək edə bilər. Publika.az xəbər verir ki, alimlər Oetzinin mədəsində tapılan H.Pylori adlı maddənin müasir insanların 50 faizində olduğu aşkarlayıb. İtaliyanın EURAC Mumiya İnstitutunun müdiri Albert Zink hesab edir ki, bu maddə həmin dövrdə çiy ətin həzm olunmasına kömək edirmiş. Maddə üzərində araşdırma aparan alimlər onun xərçəng xəstəliyinin

Ağız qoxusu günümüzdə mədəni cəmiyyətlər də daxil olmaqla olduqca məşhurdur. Sfera.az xəbər verir ki, ağız qoxusu psixoloji problemlərə səbəb olur. Ağız qoxusunun səbəb olduğu sosial problemlər bioloji problemlərdən daha çoxdur. Hətta əgər ağız qoxusu sosial bir problem olmasaydı bəlkə də bir xəstəlik olaraq görülməyəcək, müalicəsi üçün səy göstərilməyəcəkdi. Ağız qoxusundan şikayət edən fərdlər sosial həyatlarında onlara olan inamlarını itirə bilərlər. Ağız qoxusunun səbəbləri: 1. Diş

Bir xiyar kəsiyini 30 saniyə damağımızda saxlayın. Demək olar ki, hər xörəklə birlikdə yediyimiz, xiyarın faydaları saymaqla qurtarmır. Sfera.az xiyarın faydalarını təqdim edir: 1. Xiyar gündəlik ehtiyacınız olan bir çox vitaminlərə malikdir. Bir dənəsində Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Fol Turşusu, Vitamin C, Kalsium, Dəmir, Fosfor, Kalium və Sink evar. 2. Günortadan sonra yorğunluq hiss edirsiniz? Qəhvəni, çayı, soyuq içkiləri bir tərəfə çəkin və bir xiyar yeyin.

Şirniyyatlara, bitkisəl çaylara, evdə edilən pəhriz pudinqlərinə, meyvə salatlarına və südə bol-bol darçın qoyun. Sfera.az xəbər verir ki, d arçın istehlak etmək, zəifləməyə inanılmaz faydalıdır. Darçın deyib keçməyin. Darçının sehrini siz də test edin. Acdığınızda, canınız şirin bir şeylər yemək istədikdə, tortlara, piroqlara hücum etmək əvəzinə 1 stəkan isti süd qaynadın və içinə 1 çay qaşığı darçın əlavə edərək için. Aytac Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir.

Sizə təqdim etdiyimiz formulla ev şəraitində özünüz olduqca asan bir şəkildə rexona hazırlaya biləcəksiniz. Məqsədimiz isə gündən-günə ucuzlaşan və sağlamlığa zərərli olan məhsullardan xilas olmaqdır. Bəs evdə rexona necə hazırlamaq olar? Sfera.az xəbər verir ki, qoltuq altındakı pis qoxulardan şikayət edirsinizsə və kimyəvi maddələrdən bezmisinizsə dərhal bu formulu hazırlayın. Materiallar bunlardır: Hindistan qozunun yağından bir qaşıq Karbonat (bir qaşıq) Əgər ietmək istəyirsinizsə, misir

Təzə paltar alanda onu geyinməzdən əvvəl yaxşıca yumaq lazımdır. Sfera.az publika.az -a istinadən bildirir ki, dermatoloqlar xəbərdarlıq ediblər ki, təzə paltarlara köhnəlməməsi üçün bəzi kimyəvi maddələr istifadə edilir. Bu maddələr bir çox hallarda allergik reaksiyalar və dəridə səpkilər yaradır. Yeni alınmış paltarı niyə yumaq lazımdır? Elmi izahı Nyu-Yorkda Kolumbiya Universitetinin dermatologiya kafedrasının professoru Donald Belsito istənilən geyimi aldıqdan sonra yumağı və iki dəfə

Sentyabr ayının sonuna yaxınlaşırıq. Bu isə o deməkdir ki, soyuqdəymələrdən və qrip epidemiyasından qorunmaq üçün sağlamlığa diqqət etmək xüsusilə vacibdir. Bu dövrdə bədəni tonusda saxlamaq üçün çoxlu tərəvəz və meyvə yemək, tez-tez idmanla məşğul olmaq, həmçinin pəhrizə daha diqqətlə yanaşmaq tövsiyə edilir. Sfera.az-ın sağlamlıq bölməsi xəbər verir ki, gündəlik rasionuna cəmi bir neçə təbii inqrediyentləri əlavə etməklə xoşagəlməz xəstəliyə tutulmaq şansını on dəfə azalda bilərsiniz.

Diş ağrısını necə kəsmək olar? Sfera.az xarici mətbuata istinadən bildirir ki, xüsusilə gecələr başlayan diş ağrısı insanı çarəsiz buraxır. Diş Həkimi, evdə diş ağrısıyla başa çıxmağın yollarını açıqladı. 1. Əvvəl diş üzərində və dişlərin arasında olan qida qalıqlarınıı, diş fırçası və diş ipindən istifadə edərək təmizlənməlidir. Yarım su stəkanına yarım çay qaşığı duz əlavə edib, bu su ilə ağızınızı yaxalayın. Su qətiyyən isti olmamalıdır. 2. Ağrıyan dişin üzərinə hər hansı bir ağrı kəsici

Hər səhər acqarnına 1 qaşıq yeyin, pəhrizsiz, idmansız 1 həftədə 8 kq. arıqlayın! Düyü şərq xanımlarının ən çox sevdiyi qidadır. Milli mətbəximizdə düyünü yağ və ətlə bişirmək həddindən artıq kaloriyə səbəb olur. Adi suda bişirilən düyü isə orqanizmi təmizləyir, yağları, duzu və şəkəri özünə hopdurub, orqanizmdən xaric edir. Əgər füsnkar görünüb, incə belə, düz qamətə, arıqlamış baldıra, buxaqsız çənəyə sahib olmaq istəyirsənsə,1 neçə gün bu pəhrizə riayət et. 2 xörək qaşığı düyünü axşamdan

İnsanlar istirahət zəruriliyi səbəbiylə günün uyğun vaxtını yuxuda keçirir. Sfera.az xəbər verir ki, sağlam bir yuxu, bizi ertəsi günün yorğunluğuna qarşı dözümlü edir. Yuxuya getmə problemi gecə yuxusunda erkən oyanma, yaxud gec oyanmaya səbəb olur. Gecə tez-tez oyanmaq bəzən bir sağlamlıq probleminin göstəricisi ikən, bəzən də normal bir hal olduğu bildirilir. Gecə tez-tez oyanmanın səbəbləri nələrdir? 1. Yatağın komforsuzluğu: Komfortsuz və bədəni narahat edən həddindən artıq sərt və ya

Səhər içilən qəhvə stress və dərdləri yox edir. Əgər qədərində içilərsə, bu, gerçəkdən möcüzələr yarada bilər. Diqqəti artırar, əhvalı da düzəldər. Qəhvə içdikdən sonra gecə gec saatlara qədər işləyə bilərsiniz. Bu prosesdə sizə kofein yardımçı ola bilər. Çünki qəhvə tərkibində olan kofein sayəsində stimullaşdırıcı təsirə malikdir. Bu səbəbdən də qəhvə tələbələr və işgüzar insanların ən sevimli içkisidir. Bəs 1 fincan qəhvə içəndə bədəninizə nə olduğunu bilirsinizmi? Sfera.az qəhvənin zamanla

Bizdə belə bir vərdiş formalaşıb: yemək yeyirik, qurtaran kimi dərhal isti çay içirik. Amma bütün tibb elmi hər zaman bildirir ki, yeməkdən dərhal sonra çay içmək olmaz. Ən azı arada 30-40 dəqiqə, daha yaxşı olar ki, 1 saat fərq olsun. Bu ona görə olmaz ki, dəmir qana sovrulmur. Yəni şam və ya naharınızda qırmız ət yemisinizsə, üstündən dərhal içilən qara çay qidanın tərkibindəki dəmiri (Fe) faydasız edir, qana sovrulmasına imkan vermir. Bu sözlər qəhvə üçün də keçərlidir. Bəzən deyirlər ki,