kömək
2 dəqiqəyə yuxuya getməyin üsulu – ABŞ XTQ-dən TEXNİKA
Bəzən bədən yorğun olsa da, düşüncələr insanın rahatlanmasına və yuxuya getməsinə mane olur. Belə hallarda nəfəsə fokuslanan “4-7-8” texnikasının rahatlamağa kömək etdiyi bildirilir. Sfera.az bildirir ki, metodun amerikalı həkim Endryu Veyl tərəfindən rahatlama üsulu kimi məşhurlaşdırıldığı qeyd olunur. Bəzi mənbələrdə ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələrinin xüsusi təyinatlılarının da stressli vəziyyətlərdə bu texnikadan istifadə etdiyi bildirilir. “4-7-8” üsulu necə tətbiq olunur? 1. 4 saniyə nəfəs alın.
Media24.10.2026 22:41
Yaşlandıqca daha da varlanan 4 bürc
Astroloqların proqnozlarına görə, bəzi bürclər yaşlandıqca maliyyə baxımından daha da güclənir və maddi sabitliyə nail olurlar. Sfera.az xəbər verir ki, səbir, qənaətcillik və düzgün planlama bu bürclərin əsas xüsusiyyətləri kimi göstərilir. Oğlaq Oğlaqlar gənc yaşlarından zəhmətə və karyera qurmağa böyük önəm verirlər. İllər keçdikcə topladıqları təcrübə onlara maliyyə qərarlarını daha düzgün verməyə kömək edir. Səbirli və məqsədyönlü olmaları sayəsində gələcəkdə maddi sabitlik əldə edə
Maraqlı20.10.2026 18:13
Səudiyyə Ərəbistanı Avropa İttifaqından kömək istədi
Səudiyyə Ərəbistanı Avropa İttifaqından (Aİ) Qırmızı dənizdəki “Aspides” dəniz missiyasını gücləndirməsini və Bab əl-Məndəb boğazında gəmilərin müşayiət olunmasına kömək etməsini istəyib. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə Aİ Xarici İşlər Xidmətinin rəhbəri Kaya məlumat verib. “Ər-Riyad Aİ-dən Qırmızı dənizdəki “Aspides” missiyamızı gücləndirməyimizi və missiyanın Səudiyyə Ərəbistanı qüvvələri ilə sıx əməkdaşlığı çərçivəsində gəmilərin Bab əl-Məndəb boğazından təhlükəsiz keçidinə kömək etməsini
Dünya12.10.2026 11:10
Çin İrana hücum etmək üçün kömək edibmiş
Çinin kəşfiyyat dəstəyi İranın Yaxın Şərqdə ABŞ gəmilərini və hərbi bazalarını hədəfə alma qabiliyyətini artırmasına kömək edib. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə "Azad İran" Teleqram kanalı məlumat yayıb. ABŞ kəşfiyyatının qiymətləndirmələrinə görə, Çin qrupları tərəfindən təqdim edilən peyk görüntüləri və geokosmik məlumatlar İrana iyul ayında İordaniyadakı ABŞ bazasına dəqiq zərbə endirməyə kömək edib. Bu məlumatlar həmçinin İranın Hörmüz boğazında gəmiləri izləmək və PUA ilə raket
Dünya26.09.2026 23:07
Arıqlamaq istəyənlərin diqqətinə
Çəkiyə nəzarət etmək istəyənlər üçün maraqlı üsul gündəmə gəlib. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yemək yediyiniz boşqabın rəngi porsiya qəbuluna və iştahaya təsir göstərə bilər. Xüsusilə mavi rəngli boşqablardan istifadə etməyin qida qəbulunu azaltmağa kömək etdiyi iddia olunur. Sfera.az Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, Qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Ayşegül Akkaya Erdemin sözlərinə görə, mavi rəng həm vizual kontrast yaratdığı, həm də insan psixologiyasına təsir etdiyi üçün
Sağlıq21.07.2026 23:27