Ən çox kalori yandıran 7 məşq BUNLARDIR: ADLAR
Sağlam həyat tərzi sürmək və artıq kaloriləri yandırmaq istəyənlər üçün fitness mütəxəssisləri ən əyləncəli və effektiv məşqləri tövsiyə edir. Sfera.az xəbər verir ki, monoton idman proqramları ilə yanaşı, əyləncəli hərəkətlər də bədənin enerji sərfini artırır və kiloverməyə kömək edir. Ən çox kalori yandıran 7 məşq belə sıralanır: rəqs (xüsusən Zumba və Hip-Hop), trampolində sıçrama, squat(çömbəlmək), suda aerobika və su oyunları, velosiped sürüşləri, qrup idman oyunları (futbol, basketbol,