Sağlıq

Qurban bayramında ətin təhlükəsizliyini və keyfiyyətini qorumaq üçün kəsimdən dərhal sonra düzgün soyutma prosesinə başlamaq çox vacibdir. Sfera.az xəbər verir ki, türkiyəli mütəxəssislərin rəyinə görə, ətin dadını qorumaq və sağlamlıq risklərindən qaçmaq üçün onun müəyyən müddət dincəldilməsi, gigiyenik qaydada qablaşdırılması və optimal temperaturda saxlanması əsas şərtdir. Bunun üçün kəsimdən sonra ətin daxili temperaturu dərhal +4 dərəcəyə qədər endirilməlidir. Təzə qurban əti soyuducunun

Yumurta yeməyin beyin sağlamlığı üçün düşündüyümüzdən daha faydalı ola biləcəyi açıqlanıb. Sfera.az xəbər verir ki, təxminən 40 min nəfərin cəlb edildiyi araşdırmaya görə, həftədə orta hesabla 5 dənə yumurta yeyən insanlarda Altsheymer xəstəliyinə tutulma riski daha az olub. Araşdırmanın nəticələrinə əsasən, müntəzəm şəkildə yumurta qəbul edən şəxslərdə Altsheymer riski daha az yumurta yeyənlərlə müqayisədə 27 faiz aşağı qeydə alınıb. Mütəxəssislər bunun əsas səbəblərindən biri kimi yumurtanın

Azərbaycanda və dünyada milyonlarla insanın imtina edə bilmədiyi zərərli vərdişlərdən olan siqaretin daha bir qorxulu tərəfi üzə çıxıb. İndiyə qədər daha çox ağciyər və ürək-damar sisteminə vurduğu ziyanlarla gündəmə gələn siqaretin, sən demə, insan beynini də "yeyib bitirdiyi" sübut olunub. Sfera.az xəbər verir ki, beynəlxalq elm adamlarının apardığı son araşdırmalar siqaret istifadəsinin beyin qabığında (korteksdə) ciddi incəlməyə səbəb olduğunu ortaya qoyub. Mütəxəssislərin fikrincə, beyin

İsveçli bir araşdırmaçının apardığı yeni tədqiqat uşaqların mobil telefon və naqilsiz texnologiyalara uzun müddət məruz qalmasının sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada biləcəyini gündəmə gətirib. Sfera.az xəbər verir ki, araşdırmada iddia olunur ki, ekran qarşısında çox vaxt keçirən və intensiv mobil telefon istifadə edən uşaqlarda beyin şişi inkişaf etmə ehtimalı daha yüksək ola bilər. Tədqiqat mobil telefon radiasiyasının uşaqların inkişaf etməkdə olan beyinlərinə təsirini araşdırıb. Alimlər

Qurban bayramında süfrələrdə əsasən yağlı və kalorili ət yeməklərinin üstünlük təşkil etməsi qidalanma mövzusunu yenidən diqqət mərkəzinə gətirir. Bəs görəsən, ağır və kalorili ətlərin istifadə olunduğu Qurban bayramında qidalanma rejimini necə qurmalıyıq? Qida eksperti Fərid Səfərov Sfera.az -a açıqlamasında bildirib ki, Qurban bayramında süfrələrdə əsasən yağlı və kalorili ət yeməkləri üstünlük təşkil etdiyi üçün qidalanma rejiminə xüsusi diqqət etmək vacibdir. Onun sözlərinə görə, ətin

Yeni aparılan elmi araşdırma mürəkkəb qərarların qəbulunda uzun müddət düşünməyin hər zaman daha yaxşı nəticə vermədiyini üzə çıxarıb. Sfera.az xəbər verir ki, peşəkar şahmat oyunçuları üzərində aparılan tədqiqatlarda onların gediş müddətləri və qərar keyfiyyəti qabaqcıl şahmat proqramlarının analizləri ilə müqayisə edilib. Bu üsul sayəsində hər bir gedişin obyektiv olaraq “ən yaxşı” olub-olmadığı müəyyənləşdirilib. Nəticələr göstərib ki, eyni çətinlik səviyyəsinə malik mövqelərdə daha sürətli

Son günlər dünyada Ebola virusu ilə bağlı yayılan xəbərlər və müxtəlif ölkələrdə qeydə alınan yoluxma halları beynəlxalq ictimaiyyətdə narahatlığı artırıb. Mütəxəssislər virusun yayılma riskini diqqətlə izləyərkən, yeni pandemiya ehtimalı da müzakirə mövzusuna çevrilib. Maraqlıdır, son günlər dünyada yayılan Ebola virusu pandemiyaya çevrilə bilərmi? Mövzu ilə bağlı infeksionist Aytən Ziyadova Sfera.az -a açıqlama verib. Onun sözlərinə görə, kliniki praktikada “təhlükə” anlayışı virusun

“Greenpeace International” tərəfindən yayımlanan yeni hesabat körpə qidalarında istifadə olunan plastik qablaşdırmalarla bağlı ciddi narahatlıq yaradıb. Sfera.az xəbər verir ki, araşdırmada xüsusilə sıxıla bilən plastik kisələrdə satılan körpə qidalarının yüksək səviyyədə mikroplastik çirklənməyə məruz qaldığı bildirilib. Hesabata əsasən, bəzi məhsullarda bir porsiyada minlərlə, bəzi nümunələrdə isə on mindən çox mikroplastik hissəcik aşkarlanıb. Araşdırma zamanı müxtəlif beynəlxalq

Səhər yuxudan oyandıqdan sonra acqarına su içmək son illərdə sağlam həyat tərzi ilə maraqlanan insanların ən çox tətbiq etdiyi vərdişlərdən birinə çevrilib. Sfera.az xəbər verir ki, gecə boyunca susuz qalan orqanizmin su ilə təmin olunması bədənin normal fəaliyyətinə müsbət təsir göstərə bilər. İlk növbədə, su maddələr mübadiləsinin aktivləşməsinə kömək edir. Səhər içilən su həzm sisteminin işləməsini sürətləndirə və bağırsaqların fəaliyyətini dəstəkləyə bilər. Bu səbəbdən bir çox insan günə su

Xalq artisti Kamran Quliyevin səhhətində narahatlıq yarandığı üçün xəstəxanaya yerləşdirilib. Sfera.az bildirir ki, bu barədə "Yeni Sabah"a jurnalist Səməd Canbaxşıyev məlumat verib. O bildirib ki, Xalq artistinin sənət yoldaşları onu ziyarət ediblər: "Xalq artistləri: Yasəmən. Ramazanova, Prezident təqaüdçüsü Rövşən Hüseynov, deputat Rza Xudiyev və Azərbaycan Respublikasının Əməkdar artisti, peşəkar musiqiçi Elman Əliyev və mən bu gün Kamran müəllimi ziyarət elədik. Kamran müəllimin Naxçıvan

Şübhəsiz ki, ən məşhur sağlamlıq trendi “gündə 10.000 addım” trendidir. Lakin bu trend son zamanlar bir az dəyişməyə başlayıb. Mütəxəssislər gündə 8500 addımın da kifayət edə biləcəyini bildirirlər. Digər tərəfdən, əvvəllər də məlumat verdiyimiz kimi, 10000 addım bir zamanlar məşhur Yapon şirkətinin Pr kampaniyası olub. Son aylar isə Yaponiyada “interval gəzinti” trendi başlayıb. Sfera.az bildirir ki, interval gəzinti texnikası Yaponiyada çox populyarlaşıb. Bu yeni trend qısa, sürətli və yavaş

Böyük Britaniyada məktəbli qız keçirdiyi qripdən sonra boynundan aşağı iflic olub. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə “Daily Mail” nəşri məlumat yayıb. Bildirilir ki, 14 yaşlı Leksi Braun 2025-ci ilin dekabrında qripə yoluxub. Yeniyetmədə yüksək hərarət və güclü başgicəllənmə müşahidə olunub. Bir neçə gün sonra isə qız anasına dözülməz ağrılar içində zəng edib. Ana evə qayıdanda təcili yardım əməkdaşları artıq Leksinin həyatını xilas etməyə çalışırmış. Məktəbli təcili xəstəxanaya çatdırılıb və

Alimlər xərçəng müalicəsində inqilabi hesab olunan yeni “ağıllı sarğı” texnologiyası hazırlayıblar. Sfera.az xəbər verir ki, lazerlə aktivləşdirilən innovativ cihazın xərçəng hüceyrələrini sağlam toxumalara zərər vermədən məhv etdiyi açıqlanıb. Yeni texnologiyanın əsasını lazerlə işlənmiş qrafen strukturu və yumşaq silikon polimer daxilinə yerləşdirilmiş mis(II) oksid komponentləri təşkil edir. Sarğı normal vəziyyətdə bədənlə təmasda olduqda passiv qalır, lakin aşağı güclü xüsusi lazer

Psixi sağlamlıq artıq yalnız fərdi problem deyil, qlobal ictimai sağlamlıq məsələsinə çevrilib. Sfera.az xəbər verir ki, “The Lancet” jurnalında dərc olunan “Global Burden of Disease 2023” analizinə əsasən, hazırda dünyada təxminən 1,2 milyard insan müxtəlif psixi sağlamlıq pozuntuları ilə yaşayır. Araşdırmada xüsusilə təşviş (anksiyete) və depressiya hallarının son illərdə ciddi şəkildə artdığı vurğulanır. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, pandemiyadan sonra yaranan psixoloji gərginlik, sosial

Çinli alimlər omeqa-3 əlavələrinin beyin üçün faydası ilə bağlı şübhələr yaradan araşdırma aparıblar. Sfera.az xəbər verir ki, tədqiqata görə, omeqa-3 qəbul edən yaşlı insanlarda yaddaş, diqqət və digər idrak funksiyalarının daha sürətli zəifləməsi müşahidə oluna bilər. Araşdırma birbaşa olaraq əlavənin zərərli olduğunu sübut etmir. Tədqiqat müşahidə xarakterli olub və əsasən Avropada yaşayan pensiya yaşlı insanlar arasında aparılıb. Bununla belə, əldə olunan nəticələr omeqa-3-ün hər kəs üçün

Alimlər reyhanın xərçəng hüceyrələrinə qarşı təsiri ilə bağlı diqqətçəkən araşdırma aparıblar. Sfera.az xəbər verir ki, tədqiqat zamanı beş fərqli reyhan növünün xərçəng hüceyrələrinin çoxalması və yayılmasını zəiflədə bildiyi müəyyən olunub. Araşdırmada bildirilib ki, reyhan hüceyrələrin böyüməsini ləngidərək xərçəngli hüceyrələrin məhv edilməsinə dəstək verə bilər. 2016-cı ildə “Journal of Molecules” jurnalında dərc olunan başqa bir araşdırmada isə şirin reyhandan əldə edilən efir yağının

2025-ci ildə aparılan araşdırma orta hesabla bir insanın həftədə cəmi üç gecə keyfiyyətli yuxu aldığını ortaya çıxarıb. Sfera.az xəbər verir ki, gündəlik qəbul edilən bəzi qida və içkilər yuxu keyfiyyətini artırmağa kömək edə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, triptofan adlı amin turşusu serotonin və melatonin hormonlarının istehsalında iştirak etdiyi üçün yuxuya müsbət təsir göstərir. Bu maddə əsasən quş əti və yumurtada olur. Araşdırmalara görə, triptofanla zəngin qidaların karbohidratlarla

D vitamini körpələrin sağlam inkişafı üçün vacib vitaminlərdən biri hesab olunur. Həkimlərin tövsiyəsinə əsasən, xüsusilə ana südü ilə qidalanan körpələrə doğulduqları ilk günlərdən etibarən D vitamini əlavələri verilir. Bu vitamin sümük və dişlərin formalaşmasında, kalsiumun mənimsənilməsində və raxitin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Sfera.az xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, faydalı olduğu qədər, normadan artıq istifadə edildikdə ciddi sağlamlıq problemlərinə də

Həkimlər Paula Samper və Xavyer Marin maksimal dəqiq nəticələr verən qan təzyiqinin (arterial təzyiq) ölçülməsi metodunu tövsiyə ediblər. Sfera.az -ın xəbərinə görə, onların tövsiyələrini "HuffPost" nəşri dərc edib. Həkimlər izah ediblər ki, arterial təzyiqi ardıcıl üç dəfə, bir və ya ikidəqiqəlik fasilələrlə ölçmək lazımdır. Onların sözlərinə görə, ən dəqiq göstərici ikinci və üçüncü göstəricilərin orta nisbətidir. Mütəxəssislər yalnız sertifikatlı qan təzyiqi tonometrlərindən istifadə etməyi

Havaların isinməsi ilə metro və avtobuslarda ürəkgetmə halları artıb. Xüsusilə də gənclər arasında bu hallar tez-tez müşahidə olunur. Bəzi mütəxəssislərin fikrincə, bu ürək xəstəlikləri ilə bağlıdır. Bəs ürəkgetmə hansı hallarda yaşanır? Bunun səbəbi gənclər arasında ürək xəstəlikləri ilə bağlıdır, yoxsa imunnitet zəifliyi? Məsələ ilə bağlı terapevt Zakir Quliyev Sfera.az -a açıqlama verib. Onun sözlərinə əsasən, ürəkgetmə yalnız ürək xəstəlikləri ilə bağlı deyil. Mütəxəssis ürəkgetməyə səbəb

Son illərdə sağlam qidalanma vərdişlərinə marağın artması ilə antioksidantla zəngin bitkilər gündəlik rasionda daha çox yer almağa başlayıb. Sfera.az xəbər verir ki, bu bitkilər orqanizmi sərbəst radikalların zərərli təsirindən qoruyur, immun sistemini gücləndirir və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Antioksidantlar hüceyrə səviyyəsində qoruyucu rol oynayaraq yaşlanma prosesinin sürətini azalda bilər və orqanizmin təbii müdafiə mexanizmini dəstəkləyir. Sağlam qidalanmada xüsusilə yaşıl

Alimlər milyonlarla insanın mübarizə apardığı hipertoniya (yüksək qan təzyiqi) xəstəliyinin müalicəsində inqilabi addım atıblar. Belə ki, artıq hər gün həb qəbul etmək məcburiyyəti tarixə qovuşacaq. Sfera.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər yüksək təzyiqə qarşı bədənə yerləşdirilən xüsusi implant hazırlayıblar. Adətən orta yaşlarda özünü büruzə verən və insanların sosial həyatına ciddi mənfi təsir göstərən hipertoniya, vaxtında nəzarət altına alınmadıqda ölümcül fəsadlara

Təbiətdə qısamüddətli gəzintinin insan sağlamlığına ciddi müsbət təsir göstərdiyi məlumdur. Sfera.az xəbər verir ki, aparılan araşdırmalara görə, ağacların havaya ifraz etdiyi “fitonsid” adlı maddələr həm stress səviyyəsini azaldır, həm də immunitet sistemini gücləndirir. Alimlərin fikrincə, meşə və ya yaşıllıq ərazilərdə vaxt keçirmək orqanizmdə stress hormonu hesab edilən kortizolun səviyyəsini aşağı salır. Bu isə insanın daha sakit və rahat hiss etməsinə səbəb olur. Araşdırmalar göstərir ki,

“Yaş öz sözünü deyir. Səhhətim irəli getməkdən, geri gedir. Heç nəyə halım olmur. Səhər açılandan divanda oturub yerimdən tərpənmirəm. Nə həvəsim, nə də halım var”. Sfera.az bildirir ki, bunu Musavat.com-a Xalq artisti Ofeliya Sənani deyib. O bildirib ki, uzun illərdir təzyiq xəstəliyindən əziyyət çəkir: “Təzyiqim çox yüksək olur. Dərman vasitəsi ilə aşağı salanda isə halsız oluram. Qohumum yanımda qalır və mənə qulluq edir. Dərmanları içməsəm, çox pis olaram. Çünki infarkt keçirmişəm, beynimə