Səhər-səhər bunları əsla yeməyin - SİYAHI

Səhər yeməyi üçün ziyanlı olan məhsulların adını təqdim edirik. 

1. Soyuq və qazlı içki 

Hətta adi soyuq su damarların spazmına, qazlılar isə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Ən yaxşı halda isə həzm problemi yarada bilər. Amma dietoloqlar otaq temperaturunda bir stəkan qazlı suyu məsləhət görürlər. Bu mədə-bağırsağı yuyur. Amma suyu bir dəfəyə yox, qurtum, qurtum içmək lazımdır. 

2.Kofe

Bu içkini boş mədəyə içmək selikli qişanı qıcıqlandırır. Bunun üstünə siqaretdə əlavə etsəniz demək sağlamlığınızın əsl düşmənisiniz. Bu qastridi daha da ağırlaşdıra bilər. Ona görə, kofeni səhər yeməyindən əvvəll yox, sonra içmək məsləhətdir. 

3.Priojna, şirin bulkalar

Elə düşünə bilərsiniz ki, cemli kurasan səhər üçün ideal qidadır. Amma acqarına şirniyyat mədədaltı vəzi gərginləşdirir və daha çox insulin istehsal edilməsinə səbəb olur. Qanda insulin nə qədər çox olsa, artıq çəkiniz bir o qədər çox ola bilər. Kəskin şəkər artımı isə tez acmanıza səbəb olacaq. 

4. Portağal şirəsi 

Meyvə turşuları, efir yağı selikli qişanı qıcıqlandıra bilər. Amma bu o demək deyil ki, klassik səhər yeməyindən imtina etməlisiniz. Amma çalışın şirəni acqarına yox, yeməkdən sonra için. Daha yaxşı olar ki, belə şirələri 10-15 dəq saxlayandan sonra qəbul edəsiniz ki, efir yağları buxarlansın. 

5. Yoqurt, kefir

Təccübləndiniz? Əslində süd məhsulları çox faydalıdır. Amma faydalı bakteriyalar acqarına mədəyə düşəndə faydalı effektini dərhal itirir və onlar bağırsağa çatmır. Buna görə, dietoloqlar bu məhsulları səhər yeməyindən 1-1,5 saat sonra içməyi məsləhət görür. 

6. Meyvələr 

Burada məntiq portağal şirəsində olduğu kimidir. Meyvənin tərkibindəki turşular, maddələr boş mədəni qıcıqlandırır. Meyvləri səhər yeməyindən sonra qəbul etmək məsləhətdir. Meyvə kəsmik əla ikinci səhər yeməyidir. 

7. Kəpək

Bəziləri kəpyin səhər üçün ideal olduğunu düşünə bilər. Kəpək süngər kimi suyu özünə çəkir. Bu qəbzlik, mədə turşuluğunun artmasına, bağırsaqlarda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.