Yuxusuz qalanların diqqətinə: Alimlər sirri paylaşdı

Gecələr yuxuya gedə bilməyənlər üçün elmi dünyadan təəccüblü dərəcədə sadə bir həll yolu tapılıb. 

 

Sfera.az bildirir ki, tədqiqatlar bir ayağı yorğanın xaricinə uzatmaq bədən istiliyini tez bir zamanda aşağı saldığını və beyni yuxu rejiminə keçirdiyini sübut edib. Yuxusuzluqla mübarizə aparan təbii "soyutma sisteminin" təfərrüatları bunlardır.

 

Yuxuya getmək yalnız zehni təmizləmək deyil; bu, birbaşa bədənin bioloji saatı ilə əlaqəli fiziki bir prosesdir.

 

Son elmi tədqiqatlar göstərir ki, yuxunu tez bir zamanda yaratmaq üçün bədənin əsas temperaturunun aşağı düşməsi lazımdır. Northumbria Universiteti kimi nüfuzlu qurumlar tərəfindən aparılan istilik balansı tədqiqatlarına görə, bədən soyumağa başlayanda beyinə "dincəlmək vaxtı"nı göstərən bir siqnal göndərilir. Lakin ağır, qalın yorğanlar bu təbii soyutma prosesinə mane ola bilər və yuxuya getməyi çətinləşdirir.

 

Bədənin öz daxili radiatoru kimi hərəkət edən ayaqlar burada mühüm rol oynayır. İnsan ayağında qanı tez bir zamanda soyuda bilən xüsusi damar strukturları var. Bir ayağı yorğanın xaricinə qoyduğunuzda, bu damarlar sərin hava ilə təmasda genişlənir. Soyudulmuş qan daha sonra bədənin qalan hissəsinə yayılır və əsas temperaturu səmərəli şəkildə aşağı salır. Bu kiçik hərəkət heç bir dərman və ya mürəkkəb metodlardan istifadə etmədən bioloji saatınızı sürətləndirməyə imkan verir.

 

Xüsusilə gecə həddindən artıq tərləyən və xroniki yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər üçün bu üsul yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ən təbii və ucuz həll yolu kimi seçilir. Növbəti dəfə yataqda yatmağı gözlədiyiniz zaman bədəninizin təbii soyutma mexanizmindən istifadə etmək üçün yalnız bir addım atmağınız lazım ola bilər.