Səhər yorğun oyanırsınızsa, buna diqqət edin
Uzun müddət yatmaq hər zaman yaxşı istirahət demək deyil. İnsan 9-10 saat yatmasına baxmayaraq yorğun oyanırsa, səbəb yuxunun keyfiyyəti, bioloji ritmin pozulması və ya bəzi sağlamlıq problemləri ola bilər. Sfera.az xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, böyüklər üçün adətən 7-9 saat yuxu kifayətdir. Uzun yuxudan sonra yaranan halsızlıq “yuxu ətaləti”, yəni beynin yuxudan oyanıqlığa keçidinin gecikməsi ilə bağlı ola bilər. Davamlı yorğunluğa yuxu apnesi, dəmir çatışmazlığı və anemiya,