dəqiqə
Ekran qarşısında çox qalırsınızsa, bunları edin
Gün ərzində uzun müddət telefon, planşet və kompüter ekranına baxmaq gözlərdə quruluq, yanma, yorğunluq və qıcıqlanma yarada bilər. Ekrana fokuslanarkən göz qırpma tezliyinin azalması da bu narahatlığı artırır. Yorğun gözləri rahatlatmaq üçün evdə sadə üsullardan yararlanmaq mümkündür. Sfera.az həmin üsulları təqdim edir. Çobanyastığı çayı kompresi Soyudulmuş çobanyastığı çayı göz ətrafında rahatlıq hissi yarada bilər. Bunun üçün iki paket çay dəmlənir, soyudulur və qapalı gözlərin üzərinə
Media31.08.2026 22:25
Normal yuxuya getmə müddəti nə qədərdir? – Mütəxəssisdən AÇIQLAMA
Yuxuya getmək üçün sərf olunan vaxt insanın yuxu keyfiyyəti və ümumi sağlamlığı barədə müəyyən siqnallar verə bilər. Mütəxəssislər həm çox tez, həm də uzun müddət ərzində yuxuya gedə bilməməyin diqqətə alınmalı hal olduğunu bildirirlər. Sfera.az xəbər verir ki, yuxu üzrə fransız mütəxəssis Mişel Drerup insanların adətən 10-20 dəqiqə ərzində yuxuya getməsinin normal hesab edildiyini bildirib. Onun sözlərinə görə, bir neçə dəqiqə ərzində yuxuya getmək isə hər zaman yaxşı yuxu vərdişinin
Sağlıq14.08.2026 14:14