Sağlıq

Xəyalınızdakı ideal çəkiyə qovuşmaq üçün pəhriz saxlamağınıza ehtiyac yoxdur. Sadəcə, bəzi qidaları menyunuza daxil edərək bədəninizdəki yağların əriməsini sürətləndirə bilərsiniz. Sfera.az yağları əridən və eyni zamanda toxluq hissi yaradan qidaları təqdim edir: Kivi Kivi 1990-cı illərdə ən çətin tapılan, yalnız zənginlərin yeyə bildiyi meyvə hesab olunan kivi artıq bütün marketlərdə satılır. Kivi orqanizm üçün ən faydalı meyvələrdən biridir. Portağal və limondan 2 dəfə çox C vitamini ehtiva

Son günlər koronavirus epidemiyası artmaqda və insanlarımızı psixoloji cəhətdən sındırmaqda davam edir. Bir çox insanlarımız hətta depressiv hallar belə keçirir. Sfera.az xəbər verir ki, həkim Füzuli Hüseynov bildirib ki, bu günlərdə özümüzü həm psixoloji cəhətdən müalicə etməli, həm də immunitetimizi artırmaqla mübarizəyə hazır olmalıyıq. O koronavirusla mübarizənin əsas yolunu da göstərib: "Hazırda insanlarımızı ən çox düşündürən budur ki, necə edək virus bizdən yan keçsin. Məncə, biz

Hollandiyalı alimlər K vitamininin koronavirus müalicəsində effektiv olması barədə elmi tədqiqat aparıb. Sfera.az bildirir ki, Canisius Wilhelmina xəstəxanasında koronavirus ağırlaşması ilə daxil olan və vəfat edən pasiyentlərdə daha çox bu vitamin defisiti aşkar olunub. Alimlər K vitamininin hansı metodla koronavirusa üstün gələ biləcəyini açıqlayıb. Belə ki, COVID virusu qanın laxtalanmasını pozur, tromb yaradır və ağciyərlərin elastik liflərinin deqradasiyasına səbəb olur. Məhz K vitamini

Bir çoxlarınız yayda da əl-ayağın üşüməsindən şikayət edir. Soyuq əl və ayaqlar zəifləmiş immunitetin əsas əlamətlərindən biri ola bilər. Sfera.az bildirir ki, bunu rusiyalı tibb elmləri namizədi, professor Svetlana Trofimova "Rossiya 1" telekanalına müsahibəsində deyib. "Qan dövranının belə pisləşməsi müxtəlif yoluxucu xəstəliklərin başlanğıcında baş verir. Çünki qan həcminin yenidən bölünməsi baş verir, o, həyati vacib orqanları daha çox qidalandırmağa başlayır", - deyə həkim izah edib.

Qəhvənin qoxusu hüzur, dadı xoşbəxtlik bəxş edir. Gündə bir fincan türk qəhvəsi içsəniz orqanizmdə baş verən dəyişikliklər sizi təəccübləndirəcək. Sfera.az xəbər verir ki, ürəkdə çırpıntıya səbəb olar deyə içməkdən çəkindiyimiz türk qəhvəsi əslində gündə bir dəfə içilərsə sağlamlığa inanılmaz fayda verər. Qəhvənin tərkibində yer alan kofein maddəsi alzheimer xəstəliyinin qarşısını alır. Gündə bir fincan türk qəhvəsi beyin sağlamlığını qoruyur. Şirniyyat yeməyə meyilli insanlar qəhvə içdikləri

İspaniyanın Pulmonologiya və Torakal Cərrahiyyə Cəmiyyətinin (SEPAR) rəhbəri Eusebi Çiner və dietoloq Alexandro Kanovas ağciyərləri koronavirusdan qorumağa yardım edən ərzaqlar barədə məlumat veriblər. Sfera.az baku.ws-ə istinadən xəbər verir ki, ispan mütəxəssislər bu barədə "La Vanguardia"ya müsahibə zamanı danışıblar. Alexandro Kanovas hesab edir ki, yumurta, düyü, mavi balıq və qoz tənəffüs sistemini gücləndirməyə kömək edir. Eusebi Çinerin sözlərinə görə, ağciyərin vəziyyəti pisləşdikdə

Alça yay pəhrizlərində əvəzedilməzdir, 100 qram alçada təxminən 45 kalori var Sfera.az xəbər verir ki, antioksidant komponentləri ilə bədəni qoruyan və yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edən alça xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Alça, eyni zamanda, A və K vitaminləri ilə zəngindir. Onun digər bir mühüm faydası isə ərzaqlardan alınan dəmir mineralının bədən tərəfindən mənimsənilməsini artıraraq dəmir çatışmazlığına qarşı qorumanı təmin etməsidir. Çox vaxt ona dad vermək üçün duzla

Süd məhsulları içərisində fosfor və kalsiumla zəngin olan kəsmiyin xüsusi yeri var. Özündə ehtiva etdiyi zülal, B qrupu vitaminləri və amin turşuları onu qaraciyər xəstəliklərinin profilaktikası üçün ən xeyirli qidalardan birinə çevirir. Sfera.az xəbər verir ki, kəsmik yağlılıq dərəcəsinə görə yağlı, yağsızlaşdırımış və pəhriz növlərinə bölünür. Diyetoloqların fikrincə, maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsində xüsusi rol oynayan az yağlı məhsuldan istifadə daha məqsədəuyğundur. Kəsmiyin amin

SARS-CoV-2 virusu nöropilin-1 zülalının köməyi ilə beynə daxil olur. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə "bioRxiv" preprint onlayn kitabxanasında yayımlanan bir araşdırmada bildirilib. Bir qrup avropalı alim aşkar edib ki, hüceyrə zülalı nöropilin-1 (NRP1) koronavirusun beyninə nüfuz etməsinə səbəb olur. Bu, COVID-19-dan dünyasını dəyişən bir xəstənin yarılması zamanı SARS-CoV-2 hüceyrələri yoluxmuş olan iybilmə epitelisində və ampulunda aşkar edilib. Mütəxəssislər koronavirusun beyin

Həftə sonu sərt karantin rejiminin tətbiqindən sonra həyat yenidən normala döndü. Hərçənd, ölkədə koronavirusa yoluxma statistikasının artan templə davam etməsi fonunda vətəndaşların həyati üçün risk olduqca yüksəkdir. Hər gün küçədə, ictimai nqəliyyatda, metroda, yaxud iş yerində yüzlərlə insanla qarşılaşdığımızı nəzərə alsaq, "təhlükə bizi qarabaqara izləyir" deyə bilərik. Bizi izləyən virusdan necə qorunmaq olar? Bu sualın cavabı təkcə Azərbaycanda yox, bütün dünyada eynidir: tibbi maskadan

Yüksək təzyiq (hipertoniya) 40 yaşdan sonra bir çox insanlarda rast gəlinir. Təzyiqi dərmanla yanaşı bitki və quru meyvələrlə də salmaq mümkündür. Sfera.az təzyiq xəstələri üçün lazımlı olan quru meyvələri təqdim edir: Quru əncir Kalsium, fosforla zəngindir, ürək-damar sistemi üçün effektivdir. Kişmiş Kişmişin suyu və özü təzyiqi salır. Qanı artırır. Qara gavalı Böyrəklərin işini tənzimləyərək ürəyə düşən təzyiqi azaldır. Ərik qurusu Ərik qurusu ürəyin birinci dərmanıdır. (ölkə.az)

Orqanizm üçün ən faydalı ədviyyatlardan biri də qırmızı istiotdur. Sfera.az xəbər verir ki, bu ədviyyat həzm proseslərini asanlaşdırır, mədə-bağırsaq sisteminə antiseptik təsir edir. Qırmızı istiot maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və sürətləndirir, arıqlamağa kömək edir. Arıqlamaq və orqanizmi təmizləmək məqsədi ilə bu kimi reseptdən istifadə etmək olar: 1 çimdik qırmızı istiot 1 stəkan kefirə əlavə olunur, qarışdırılır içilir. Bu qarışığı hər gün içmək olar. Qırmızı istiotun tərkibində olan

Arterial hipertenziya (hipertoniya) insanın sağlamlığı üçün əsas təhlükələrdən hesab edilir. Təzyiqin normadan yüksək olması bütün orqanizmlərə mənfi təsir göstərir. Sfera.az təzyiqi normada saxlayan qidaları təqdim edir. İspanaq İspanaq əslində göyərti deyil, tərəvəzdir. Qidalı liflər, folatlar və kaliumla zəngin olan ispanaq arterial təzyiqi tənzimləməyə yardım edir, ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini azaldır. Sarımsaq Təzyiqi normada saxlamaq üçün alimlər hər gün 2-3 diş sarımsağı

Beynəlxalq alimlər qrupu koronavirus infeksiyasının xərçəngdən sağalmış və ya hələ də xərçəng xəstəliyi olan insanlar üçün təhlükəli olduğunu müəyyən edib. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə araşdırmanın nəticələri "Lancet" jurnalında nəşr olunub. Tədqiqatçılar ABŞ, Kanada, Böyük Britaniya və İspaniyada koronavirusa yoluxmuş 928 nəfər haqqında yeni məlumatları təhlil edib. Onların yarısı xəstəxanaya yerləşdirilib, 13 faizi ölüb. COVID-19-a yoluxmuş xərçəng xəstələrinin iştirak etdiyi ikinci

Elm adamları qidaların insan orqanlarına və xarici görünüşünə təsirlərini araşdırıb. Məlum olub ki, bəzi qidalar insanın 10 yaş cavanlaşmasına təsir edə bilər. Sfera.az həmin qidaları təqdim edir: Qara şokolad - dərinin vəziyyətinə yaxşı təsir edən flavonoid və antioksidantlarla zəngidir Yaşıl çay - tərkibində polifenollar var Kofe - tərkibində olan birləşmələr dərini melanomadan qorumaqda kömək ola bilər. Lakin burada içkinin keyfiyyəti böyük önəm kəsb edir. Avokado, pomidor, qara qarağat və

Yetkin insanın gün ərzində yeyə biləcəyi optimal dondurma porsiyası açıqlanıb. Sfera.az xəbər verir ki, ENT klinikasının rəhbəri Vladimir Zaitsev bu soyuq deserti hər gün yeməyin təhlükəli olması barədə xəbərdarlıq edib. Həddən artıq dondurma yemək faringit, tonzillit, laringit və rinosinusitə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, şokoladlı dondurma yüksək kalorili hesab olunur, onun yüz qramında demək olar ki, 300 kalori var. Həkimin sözlərinə görə, isti iqlim zonasında yaşamayan insanlar hər gün

Bu resepti əslində yapon alimi 2015-ci ildə qrip epidemiyası zamanı tövsiyə etmişdi və bütün rus informasiya mənbələrində yayılmışdı. Koronavirusun da virus mənşəli olduğunu nəzərə alsaq, bu üsulun işə yarayacağını demək olar. Deyilənə görə, bunu müntəzəm edən illərlə qrip olmur. Bu sadə resepti təqdim edirik Bir stəkan ilıq suya 1 qaşıq xörək duzu və 3 damcı yod əlavə edilib qarışdırılır. Bu qarışımla burun dəlikləri yuyulur. Belə ki, yuyulmanı şprislə edə bilərsiz. Daha sonra boğaz qarqara

Dünyada 1,5 milyard insanın hipertoniyadan əziyyət çəkdiyi bildirilir. Onların təxminən yarısının öz xəstəliyindən xəbərsiz olduqlarını nəzərə alaraq bu gün əhali xəstəliklə mübarizədə profilaktik tədbirlərə cəlb olunur, diaqnostika və müalicəyə dair məlumatlandırılır. Sfera.az xəbər verir ki, yüksək təzyiq sistolik arterial təzyiqin 140-dan, diastolik arterial təzyiqin isə 90 millimetr civə sütunundan yuxarı qalxmasıdır. Adətən yüksək təzyiqin 95 faizi essensial hipertenziyanın, yəni

Hipertoniya xəstələri üçün ən təsirli pəhriz açıqlanıb. Sfera.az bildirir ki, ABŞ-dan olan alimlər yüksək təzyiq xəstələri üçün 2 pəhrizin faydalarını müqayisə ediblər. Daha çox tərəvəz və meyvələrin üstünlük təşkil etdiyi pəhriz proqramı və DASH proqramı seçilib. Nəticədə alimlər hipertoniya xəstələri üçün hansı məhsulların ən uyğun olduğunu aşkar ediblər. Tədqiqat Bostondakı tibb mərkəzinin əməkdaşları tərəfindən aparılıb. Elmi işlərin nəticələri ixtisaslaşdırılmış "Daxili xəstəliklər"

Həm çərəz kimi, həm şirniyyatlarda, salatlarda və sair formada istifadə edilən qozun daha bir neçə faydası aşkarlanıb. Bu faydaları əldə etmək üçün qoz suyunun içilməsi məsləhət bilinir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, qoz suyu əldə etmək üçün qərzəkdən çıxarılmış qoz axşamdan suyun içinə qoyulur. Səhər yuxudan oyandıqdan sonra ağız və dişlər yuyulur, sonra həmin su içilir. Qoz suyu qadınların ən həssas yeri olan arıqlamağa yardımçı olur. İçərisindəki protein bədəndəki yağların çıxmasını

Pişikotu həm xalq təbabətində, həm də ənənəvi tibbdə çox geniş istifadə olnur. Sfera.az xəbər verir ki, pişikotu əsasən güclü sakitləşdirici vasitə tanınır və kimi istifadə olunur. Dəmləməsi, ekstraktı baş ağrıları, miqren, əsəbilik, nevroz, isteriya, yuxusuzluq zamanı yaxşı təsir edir. Körpələr üçün pişikotu dəmləməsi əlavə olunmuş vannalar çox xeyirlidir - yaxşı sakitləşdirir, tez yuxuya getməyə kömək edir. Pişikotu həm də ürək-damar sistemi xəstəliklərində və pozulmalarında da yaxşı kömək

İnsanın immun sitemini möhkəmləndirən meyvələrdən biri də kividir. Sfera.az xəbər verir ki, kivi orqanizmin müdafiə və bərpa funksiyalarını gücləndirir, orqanizmin streslərə qarşı davamiyyətini yüksəldir. Həkimlərin fikirlərinə görə, kivi onkoloji xəstəliklərinin profilaktikasında da böyük rol oynayır. Kivi ürək-damar sistemi üçün çox faydalıdır. Tərkibində kalium və maqnezium mikroelementlərinin olduğuna görə kivi arterial təzyigini normallaşdırır. Bundan əlavə bu giləmeyvə damarların və

Tərkibində olan bioloji aktiv maddələr çox olan meyvələrdən biri də heyvadır. Sfera.az xəbər verir ki, bu meyvənin tərkibində pektin, alma turşusu, limon turşusu, tartran turşusu, müəyyən miqdarda karotin və askorbin turşusu var. Bundan əlavə PP, E, B1, B2, B6 vitaminləri, dəmir, mis, kaliy, maqniy, fosfor, marqanes, nikel, bor kimi mikroelementlərlə zəngindir. Heyva, tərkibində xolesterin, yağ və natrinin olmamasına görə ideal dietik qida sayılır. Gözəl ətirə və dada malik olması ilə bərabər

Dünyanın dörd bir yanında insanların ortaq şikayətilərinin başında piylənmə gəlir. Sfera.az xəbər verir ki, xüsusilə, ölkəmizdə bel, omba və ayaq bölgəsi yağlanması çox sıx görülən problemlərdəndir. Evdə tətbiq edilə bilən bu reseptlə kabusdan xilas olacaqsınız. Zəncəfil suyu ilə yağ yandırmaq üçün lazım olan məhsullar: 5 litr su 1 ədəd limon Öncə suyu qaynadıb içərisinə dilimlənmiş zəncəfil əlavə edin. 15 dəqiqə ərzində bişirin. Daha sonra ocaqdan alıb soyumasını gözləyin. Süzgəclə süzüb için.