yuxu rejimi

Sentyabrın yaxınlaşması ilə uşaqların yay aylarında pozulan yuxu rejiminin məktəb qrafikinə uyğunlaşdırılması aktuallaşır. Pediatr dos. Nigar Bayramova Sfera.az -a açıqlamasında bildirib ki, uşağın yuxu rejimini məktəbin ilk gününə saxlamaq düzgün deyil. Onun sözlərinə görə, bu prosesə ən azı 1-2 həftə əvvəl başlamaq və dəyişiklikləri tədricən etmək lazımdır. Mütəxəssis qeyd edib ki, yayda gecə saat 00:00-da yatıb səhər 09:00-da oyanan uşağı birdən-birə 21:30-da yatmağa və 06:30-da oyanmağa