gəzinti
Gündə 30 dəqiqə bəs edir - Gəzintinin insana faydaları
Gündəlik cəmi 30 dəqiqəlik gəzinti ürək-damar sağlamlığını dəstəkləməklə yanaşı, əhval-ruhiyyə, yuxu və beyin fəaliyyətinə də müsbət təsir göstərir. Sfera.az xəbər verir ki, amerikalı həkim Melina B. Jampolisin sözlərinə görə, gündə təxminən yarım saatlıq müntəzəm gəzinti kifayətdir. O deyib ki, gəzinti xroniki xəstəliklərin yayılmasını azaltmağa kömək edə bilər. Onun sözlərinə görə, mütəmadi və sürətli gəzinti qan dövranını yaxşılaşdırır, ürəyin fəaliyyətini dəstəkləyir, yüksək təzyiq, ürək
Media17.08.2026 15:24
Sağlam qalmaq üçün gündə neçə dəqiqə gəzmək lazımdır?
Son araşdırmaların nəticələrinə əsasən, həkimlər gündəlik gəzintinin sağlamlıq üçün çoxsaylı faydaları olduğunu bildirirlər. Mütəxəssislərin fikrincə, müntəzəm yürüş xüsusilə ürək-damar sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir, xroniki xəstəliklərin riskini azaltmağa və ümumi fiziki vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edir. Sfera.az xəbər verir ki, gəzinti yalnız arıqlamaq üçün faydalı deyil. Gün ərzində aktiv olmaq insanın əhval-ruhiyyəsinə, beyin fəaliyyətinə və yuxu keyfiyyətinə də müsbət təsir
Media11.08.2026 20:32