alma
Payızın “vitamin bombaları” - Bunları hər gün yeyin
Payız mövsümündə təbiətin təqdim etdiyi meyvələr həm dadı, həm də zəngin vitamin-mineral tərkibi ilə qidalanmada xüsusi yer tutur. Xüsusilə mövsümi meyvələrin düzgün və ölçülü şəkildə qəbul edilməsi orqanizmin ehtiyac duyduğu bir sıra faydalı maddələrlə təmin olunmasına kömək edə bilər. Sfera.az xəbər verir ki, payızın ən faydalı meyvələri arasında nar, alma, armud, heyva, üzüm, xurma və kivi xüsusi qeyd olunur. Nar antioksidantlarla zəngindir və tərkibində C vitamini, folat və kalium var. Alma
Maraqlı05.09.2026 09:30
Yemək yeyərkən bunları edənlər daha tez doyur
Yemək zamanı qidanın çıxardığı səsləri eşitmək və qidaya toxunmaq toxluq hissinin daha tez yaranmasına kömək edə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yeməyi yavaş yemək və yaxşı çeynəmək də toxluq hissini artırır. Sfera.az xəbər verir ki, çəkiyə nəzarətdə yalnız nə yediyimiz deyil, qidanı necə qəbul etdiyimiz də mühüm rol oynayır. Xüsusilə televiziya, telefon və ya kompüter qarşısında yemək yemək diqqəti qidadan yayındıraraq toxluq siqnallarının gecikməsinə və normadan artıq qida qəbuluna səbəb
Media07.08.2026 21:15