Qaraciyər əsas filtr kimi fəaliyyət göstərir, toksinləri zərərsizləşdirir və maddələr mübadiləsində iştirak edir. İllər keçdikcə onun resursları tükənir, lakin düzgün qidalar qaraciyər hüceyrələrini bərpa edə, öd axımını yaxşılaşdıra və yüngüllük hissini qaytara bilər.

Sfera.az qaraciyəri dəstəkləmək və onun saat kimi işləməsinə kömək etmək üçün rasiona əlavə etməli olduğunuz məhsulları təqdim edir:

Çuğundur - öd ifrazını stimullaşdıran və qanı təmizləyən tərəvəzdir. Onun tərkibindəki betain qaraciyəri piy yığıntılarından və iltihabdan qoruyur. Çuğundur şirəsi için, çuğunduru rozmarinlə bişirin və ya salatlara əlavə edin - onun şirinvari dadı qoz və göyərti ilə yaxşı uyğunlaşır.

Qoz - qaraciyərin ammonyakı neytrallaşdırmasına kömək edən arqinin amin turşusunun mənbəyidir. O həmçinin toksinləri təmizləyən qlutatyonla zəngindir. Gündə bir ovuc qoz sağlamlığını düşünənlər üçün ideal qəlyanaltıdır.

Yarpaqlı tərəvəzlər (məsələn, rukkola və ispanaq) xlorofil ehtiva edir. Bu maddə ağır metalları və pestisidləri bağlayır, qaraciyərin yükünü azaldır. Göyərtini smuzi, şorbaya əlavə edin və ya çiy halda yeyin - hətta kiçik bir porsiya detoks proseslərini işə salacaq.

Avokado qaraciyər hüceyrələrinin bərpası üçün vacib olan qlutatyon səviyyəsini artıran meyvədir. Avokadonu tostun üzərinə sürtün və ya salata əlavə edin - onun kremvari teksturası yeməyi doyurucu və faydalı edəcək.

Zərdəçal (kurkuma) - qaraciyərin regenerasiyasını sürətləndirən ədviyyatdır. Onun tərkibindəki kurkumin alkoqol, dərmanlar və zərərli qidalardan yaranan zədələnmələri azaldır. Zərdəçalı tərəvəz qovurmalarına, şorbalara və ya içkilərə əlavə edin - onun qızılı rəngi şəfalı gücünü xatırladacaq.

Bu məhsullar mürəkkəb hazırlıq tələb etmir. Salatda mayonezi avokado ilə əvəz edin, şorbanı zərdəçal ilə səpin - menyudakı kiçik dəyişikliklər qaraciyərin yükünü azaltmağa kömək edəcək və siz güc dalğası hiss edəcəksi

niz. (lent.az)

Qaraciyəriniz sizə TƏŞƏKKÜR EDƏCƏK: Orqanizmi təmizləyən 5 məhsul