Səhər yeməyini buraxanlar üçün vacib xəbərdarlıq
Səhər yeməyini mütəmadi olaraq buraxmaq gün ərzində enerji, diqqət və qidalanma rejiminə təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə səhərlər uzun müddət ac qalmaq bəzi insanlarda halsızlıq, baş ağrısı və diqqət dağınıqlığına səbəb ola bilər.
Sfera.az xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, səhər yeməyinin tərkibi də ən az onun yeyilməsi qədər önəmlidir. Şəkərli və yüksək kalorili məhsullar əvəzinə yumurta, pendir, qatıq, yulaf, tərəvəz, meyvə və tam taxıllı məhsullar kimi daha balanslı seçimlərə üstünlük vermək tövsiyə olunur.
Dietoloqlar qeyd edirlər ki, səhər yeməyini buraxan bəzi insanlar günün sonrakı saatlarında həddindən artıq aclıq hiss edə və daha çox qəlyanaltı qəbul edə bilərlər. Bu isə ümumi qidalanma balansının pozulmasına gətirib çıxara bilər.
Digər tərəfdən, ekspertlər səhər yeməyinin hər bir insan üçün eyni qaydada vacib olmadığını da vurğulayırlar. Əsas məsələ gün ərzində orqanizmin ehtiyac duyduğu zülal, lif, vitamin və mineralları kifayət qədər qəbul etməkdir.
Həkimlər xüsusilə səhərlər davamlı halsızlıq, başgicəllənmə, ürəkbulanma və ya güclü aclıq hissi yaşayan şəxslərə bu vəziyyətin səbəbini araşdırmağı tövsiyə edirlər. Belə şikayətlər davamlıdırsa yalnız qidalanma ilə əlaqələndirmək əvəzinə həkim müayinəsindən keçmək daha doğru yanaşmadır.
Mənsumə
