günlük addım

40 yaşdan sonra fiziki aktivliyi azaltmaq uzunömürlülüyə mane olan əsas səhvlərdən biri ola bilər. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə həkim və dietoloq Maqda Karlas “Men’s Health” nəşrinə açıqlamasında bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, insanlar yaşlandıqca daha az hərəkət etməyə meyilli olurlar. Halbuki 40 yaşdan sonra fiziki aktivliyə daha çox diqqət yetirmək lazımdır. Karlas qeyd edib ki, gənc yaşlarda gündə 4 min addım atmaq bəzi insanlar üçün kifayət edə bilər. Lakin yaş artdıqca