Antidepresan dərmanları istifadə edən təcrübəliklərin REM yuxusunda daha hərəkətli, daha gərgin olduğu da müşahidə edilmişdir.

Çox tez ədəbsiz yuxular görürsünüzsə, səbəbi üzüstə yatmağınız ola bilər!

Boston Universitetindən Dr. Namaranın şərhinə görə siqareti tərgidən kəslərin yuxu görmə sıxlığı sürətlə artır. Siqareti tərgidənlər ortalama bir il ərzində yuxularında siqaret çəkdiklərini görməyə davam edirlər.

Dr. Namaranın təklifi isə bədəninə bir müddət icazə verməniz gərəkdir kimi fikirlər. Nikotindən uzaq qalınca, zamanla beyin neyronların özünü yığışdırmağa başlayacaq və yuxu görmə sıxlığı köhnə nizamını alacaq.

Xüsusilə yuxuları xatırlamağa başladığımız 3-10 yaş arasında televiziyada nə gördüyümüz qədər nə rəngdə gördüyümüz də əhəmiyyətliymiş! Yatağa ac girmək qan şəkərini salacağı üçün dərin bir yuxuya getmə ehtimalınız azalır.

Qulağa hər nə qədər maraqlı gəlsə də İngiltərədə edilən bir araşdırmaya görə medianın Yuxularımızın üzərindəki təsiri sandığımızdan da böyük! Rəngli ekranlar həyatımıza girmədən əvvəl yuxularını boz tonlarında görən insanların sayı əməlli başlı çoxdur.

Bu da baş rolunda tüstüləri tüstüləyən bir dilim pizza ya da bol souslu bir hamburgerin iştirak etdiyi yuxularını daha dəqiq yada sala bilmənizə yol açır. Dr.Warein şərhlərinə görə anoreksiden xəstələrin az qala hamısı yuxularında yemək görürlər.

Ananın gecələri qorxu filmi izləməmizə hirslənməsinin bəlkə də bir səbəbi vardır ... Dr. Barret dediyinə görə, yatağa girmədən əvvəl etdiyiniz son şey yuxularınıza təsir edir. İstər izlədiyiniz film, istər oxuduğunuz kitab, istər yoldaşınızla etdiyiniz danışma ... Bəlkə də baş ucuna gözəl qoxulu çiçəklər əlavə etməyi cəhd etməlisiniz ...