Normal yata bilməmək, gec yuxuya getmək və erkən oyanmaq...

00:39 / 03.05.2018

12576

Yuxusuzluq təkcə yuxu çatışmazlığı ilə xarakterizə olunmur. Normal yata bilməmək, gec yuxuya getmək və erkən oyanmaq da narahatlıq doğuran məsələdir.

Sfera.az bildirir ki, yaxşı yuxu gün ərzində daha gümrah olmaq və gözəl görünmək üçün əsas şərtlərdən sayılır.
İnsan gün ərzində orta hesabla 7-8 saat yatmalıdır. Lakin bununla belə yuxuya olan tələbat fərdi olaraq dəyişə bilər. Təkcə normadan az yatanda deyil, lazım olduğundan çox yatanda da yuxu nizamsızlığı baş verir. Sağlam orqanizm ona lazım olan yuxunun qədərini müəyyən edə bilir.

Mütəxəssislərin dediyinə görə, yuxu problemi 90 faiz hallarda psixoemosional problemlərdən, əsasən də nevroz nəticəsində yaranır. Yuxu pozulması ilk növbədə əsəb problemi olması deməkdir. Eyni zamanda, yuxu nizamsızlığının da özünəməxsus növləri var. Həmin növlərə yuxuyagetmə saatından asılı olmayaraq hər gün eyni vaxtda oyanmaq, yuxudan doymamaq, rahat yata bilməmək daxildir.

Uzun müddət davam edən yuxu problemləri təzyiqin, şəkərin yüksəlməsi, ürək döyüntülərinin sayının artması və piylənmə kimi problemlərə səbəb ola bilər. Onu aradan qaldırmaq üçün ilk növbədə nizamsız yuxunun səbəbini tapmaq lazımdır. Yuxudan doymamaq da düzgün olmayan yuxu və yuxu pozuntusu əlamətidir./azertag

Normal yata bilməmək, gec yuxuya getmək və erkən oyanmaq...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Yekaterinburqda 50 azərbaycanlı saxlanıldı

Bu gün Yekaterinburqda 50 azərbaycanlı saxlanılıb. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Kütləvi İnformasiya Vasitələrinin (KİV) yaydığı məluma... Dünya 22:50

Rusiya və Azərbaycan arasındakı gərginliklə bağlı BMT-dən reaksiya

BMT Rusiya ilə Azərbaycan arasında münasibətlərdə artan gərginlikdən xəbərdardır və ümid edir ki, ölkələr öz fikir ayrılıqlarını diplomatik yollarla həll edəcək... Cəmiyyət 22:45

Eks-səfir:"Yaranmış vəziyyət bütün region üçün kifayət qədər riskli və həssasdır"

“Rusiya İmperiyası bütün tarixi dönəmlərində ərazisində yaşayan digər xalqları hər zaman əzərək milli qürurunu və xasiyyətini sındırıb özünə tabe etmə siy... Siyasət 22:38

Putin Makronla telefonda danışdı

Rusiya Prezidenti Vladimir Putin və Fransa Prezidenti Emmanuel Makron arasında telefon danışığı baş tutub. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə Yelis... Dünya 22:32

Rusiya vətəndaşları barəsində həbs qətimkan tədbiri seçildi

Bakıda saxlanılan Rusiya vətəndaşlarından ibarət dəstənin məhkəməsi keçirilir. Sfera.az xəbər verir ki, Səbail Rayon Məhkəməsində Ülviyyə Şükürovan... Gündəm 22:00

Azərbaycana qarşı aparılan dezinformasiya kampaniyasına dair - AÇIQLAMA

Milli Məclisin Xarici müdaxilələrə və hibrid təhdidlərə qarşı komissiyası ölkəmizə qarşı aparılan dezinformasiya kampaniyasına dair açıqlama yayıb. ... Siyasət 21:55

SON XƏBƏRLƏR

Yekaterinburqda 50 azərbaycanlı saxlanıldı

Rusiya və Azərbaycan arasındakı gərginliklə bağlı BMT-dən reaksiya

Eks-səfir:"Yaranmış vəziyyət bütün region üçün kifayət qədər riskli və həssasdır"

Putin Makronla telefonda danışdı

Rusiya vətəndaşları barəsində həbs qətimkan tədbiri seçildi

Azərbaycana qarşı aparılan dezinformasiya kampaniyasına dair - AÇIQLAMA

Əhməd Hacıyev də saxlanıldı

BƏƏ-yə uçan reyslər Bakı hava limanına yönləndirilib

Rusiyada azərbaycanlı iş adamı belə həbs edildi- ANBAAN VİDEO

Azərbaycanlı diaspor rəhbəri də Yekaterinburqda SAXLANILDI - VİDEO

Rusiyada daha bir azərbaycanlının həbs müddəti uzadıldı

Attestasiya imtahanından keçməyən müəllimlərə ŞAD XƏBƏR

Xaçmazda yeniyetmə anasını qətlə yetirdi

Əliyev və Zelenski razılaşdı: Yaxın zamanda...

Sabah Bakının bu ərazisində işıq olmayacaq - XƏBƏRDARLIQ

Özbəkistan Prezidenti Azərbaycana dövlət səfəri edəcək

Zelenski İlham Əliyevə zəng etdi

Rusiya MN-in təyyarəmizin vurulmasını əmr etdiyi anın- Sensasion səs yazısı

5 müəssisənin səhmləri təkrar hərraca çıxarılacaq

USAİD bağlandı

“Koroğlu körpüsü”ndə çatlar yaranıb? - VİDEO

Bu vəzifəli şəxslərin məhkəmələri başlayır

"Sputnik Azərbaycan" işi üzrə saxlanılan şəxslər barəsində QƏRAR ÇIXARILDI

Bakıda güclü külək əsəcək - Sarı xəbərdarlıq

Tanınmış azərbaycanlı rəssam vəfat etdi

AZAL təyyarəsi Rusiya MN-in göstərişi ilə vurulub - Sensasion iddia

Tramp Qəzzada atəşkəsin gələn həftə əldə olunacağına ümid edir

Rəsmi Bakıdan Rusiyaya: Daxili işimizə qarışma! - Nota

Bu gün Yekaterinburqda 50 azərbaycanlı saxlanılıb. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Kütləvi İnformasiya Vasitələrinin (KİV) yaydığı məluma...

Dünya

22:50

BMT Rusiya ilə Azərbaycan arasında münasibətlərdə artan gərginlikdən xəbərdardır və ümid edir ki, ölkələr öz fikir ayrılıqlarını diplomatik yollarla həll edəcək...

Cəmiyyət

22:45

“Rusiya İmperiyası bütün tarixi dönəmlərində ərazisində yaşayan digər xalqları hər zaman əzərək milli qürurunu və xasiyyətini sındırıb özünə tabe etmə siy...

Siyasət

22:38

Rusiya Prezidenti Vladimir Putin və Fransa Prezidenti Emmanuel Makron arasında telefon danışığı baş tutub. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə Yelis...

Dünya

22:32

Bakıda saxlanılan Rusiya vətəndaşlarından ibarət dəstənin məhkəməsi keçirilir. Sfera.az xəbər verir ki, Səbail Rayon Məhkəməsində Ülviyyə Şükürovan...

Gündəm

22:00

Milli Məclisin Xarici müdaxilələrə və hibrid təhdidlərə qarşı komissiyası ölkəmizə qarşı aparılan dezinformasiya kampaniyasına dair açıqlama yayıb. ...

Siyasət

21:55