Meyvə şirəsi içmədən öncə bir daha düşünün!
Sağlıq
21:00 / 21.03.2018
4767
Bir çox insan sağlam qalmaq üçün evdə çəkilmiş meyvə şirəsi içir.
Ancaq dietoloqlar meyvə şirələrinin zənn edildiyi qədər faydalı olmadığını bildirirlər.
Sfera.az xəbər verir ki, həkim-dietoloqlar öz xəstələrinə meyvə şirəindən uzaq durmağı məsləhət görürlər. Bu da səbəbsiz deyil. Meyvə şirələri həddən artıq şəkər ehtiva edir.
Bir stəkan meyvə şirəsi əldə etmək üçün ən az 3-4 meyvə lazım olur. Halbuki, meyvənin özünü yesəniz, həm sizi tox saxlayar, həm daha az şəkər qəbul etmiş olarsınız. Meyvə tərkibindəki liflər sayəsində mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Meyvə şirəsinin isə belə bir faydası yoxdur.
1 stəkan meyvə şirəsi, təxminən, 110-120 kalori ehtiva edir. Bu isə gündəlik kalori ehtiyacının 5 faizi deməkdir.
Lalə Nəsirova
