Əl sıxmaq: Ovcunuzda gizlənən bioloji yaş testi

Artıq əl sıxmaq sadəcə bir nəzakət rəmzi deyil; ovcunuzun sıxma gücü bədəninizin bioloji yaşını aşkar edən gizli bir sınağa çevrilib. Elm adamlarının qənaətinə görə, əlin gücü sinir sisteminin vəziyyəti, əzələ sağlamlığı və maddələr mübadiləsi haqqında mühüm ipucları verir. Zəif tutuş qabiliyyəti əzələ kütləsinin itirilməsi (atrofiya), yıxılma riski və sürətlənmiş qocalma prosesinin erkən xəbərdarlığı ola bilər. Beləliklə, gündəlik həyatın ən adi hərəkəti olan əl sıxmaq, əslində ümumi sağlamlığımız barədə geniş məlumat bazası rolunu oynayır.

Sfera.az Türkiyə mediasına istinadən bildirir ki, dinamometr vasitəsilə ölçülən tutuş gücü orqanizmin gənclik potensialını və dözümlülüyünü nümayiş etdirir.

 

Aşağı göstəricilər isə bədənin kövrəkliyindən və vaxtından əvvəl qocalmasından xəbər verir. Məsələn, adi bir banka qapağını açmaqda çətinlik çəkmək və ya market torbalarını daşıyarkən qəfil yorulmaq, ovuclarımızın bizə ötürdüyü səssiz siqnallardır. Professor Dr. Osman Müftüoğlu bu barədə "Sabah" qəzetindəki köşəsində qeyd edir: “Əl sıxmaq təkcə etik qayda deyil, bu, qan analizi vermədən ovcunuzun içində gizlənmiş, tamamilə pulsuz bir bioloji yaş testidir!”

Bu güc yalnız fiziki qüvvə ilə məhdudlaşmır; o, birbaşa sinir sistemi və metabolizmanın fəaliyyəti ilə əlaqəlidir. Güclü tutuş gənc və gümrah bədənin təsdiqi olduğu halda, zəif tutuş əzələ zəifliyi və orqanizmin müqavimətsizliyinin göstəricisidir. Tibbi normalara görə, kişilər üçün 26 kq, qadınlar üçün isə 16 kq-dan aşağı olan nəticələr bədən gücünün kritik həddə düşdüyünü təsdiqləyir. Əgər gündəlik fəaliyyətlər zamanı fiziki çətinliklərlə qarşılaşırsınızsa, bu, əzələ sisteminizin alarm verməsi deməkdir.

Unutmayın ki, sağlamlığın açarı bəzən elə ovcunuzun içindədir. Əllərinizi gücləndirmək təkcə əzələləri cavan saxlamaq deyil, həm də maddələr mübadiləsini canlandırmaq və ümumi ömrü uzatmaq deməkdir.

 

Mənsumə
Sfera.az