Su həyat mənbəyi olaraq qalır. Sağlam həyat üçün kifayət qədər su içilməlidir.

Orqanizminizin tələbatını ödəyəcək qədər su içmirsinizsə, bu əlamətlər ortaya çıxa bilər.

Gün ərzində ən azı 2 litr su içmək lazımdıq, amma çoxumuz bu miqdara çatmırıq. Bədənimiz lazımi qədər su içməyəndə bizə bəzi əlamətlərlə siqnal göndərir.

Siz də orqanizminizdə bu işarələri görürsünüzsə, daha çox su için:

Quru dəri;

Elastikliyini itirmiş dəri;

Yorğunluq;

Tünd rəngli sidik;

Qəbizlik;

Əzələ ağrıları;

Ağız qoxusu.