Bunlar insan ömrünü qısaldır - ARAŞDIRMA
Yeni elmi araşdırmalar insanların ömrünü qısaldan bir sıra əsas amilləri üzə çıxarıb. Mütəxəssislərin fikrincə, həyat tərzi və psixoloji vəziyyətlə bağlı bu amillər insan orqanizminin fəaliyyətinə birbaşa təsir göstərir.
Sfera.az insan ömrünü qısaldan 5 əsas amili təqdim edir:
1. Hərəkətsiz həyat tərzi
Uzun müddət fiziki aktivliyin olmaması ürək-damar sistemini zəiflədir, maddələr mübadiləsini ləngidir və piylənmə riskini artırır. Alimlər qeyd edirlər ki, hər gün ən azı 30 dəqiqəlik gəzinti belə ömrü uzada bilər.
2. Zərərli qidalanma
"Fast-food", şəkər və yağla zəngin qidalar orqanizmdə xolesterin və şəkərin səviyyəsini yüksəldir. Bu da həm ürək, həm də qaraciyər xəstəliklərinin yaranmasına səbəb olur.
3. Siqaret və alkoqol istifadəsi
Nikotin və spirtli içkilər hüceyrələrin yenilənməsini ləngidir, immun sistemini zəiflədir və xərçəng riskini artırır. Uzunmüddətli istifadə orqanizmin yaşlanma prosesini sürətləndirir.
4. Yuxu çatışmazlığı
Daim az yatmaq beynin, ürəyin və sinir sisteminin fəaliyyətini pozur. Araşdırmalar göstərir ki, gündə 5 saatdan az yatan insanlarda erkən ölüm riski 40%-ə qədər artır.
5. Xroniki stress və sosial təcrid
Daimi gərginlik və insanlarla əlaqədən uzaq qalmaq orqanizmdə kortizol hormonunun artmasına, bunun nəticəsində isə ürək-damar və sinir xəstəliklərinin yaranmasına səbəb olur.
Alimlər vurğulayırlar ki, balanslı qidalanma, aktiv həyat tərzi, kifayət qədər yuxu və sosial münasibətlərin qorunması uzunömürlülüyün əsas açarıdır.
Niyaz Hacıyev
Sfera.az
