- Lobya

Gündə yalnız yarım stəkan quru lobya, noxud və ya çin viqnası yeyərək xolesterini nəzarət altında saxlaya bilərik.
 
- Qatıq

Araşdırmalara görə probiyotik ehtiva edən qatıqlar, sadəcə, xolesterini nizamlamaqla qalmır, eyni zamanda qan şəkərini tənzimləyir, homosistein səviyyəsini nəzarət altına alır. Beləcə, ürəyi qoruyur.
 
- Sarımsaq

Sarımsaq, yüksək təzyiqi salır, damar sərtləşməsinin qarşısını alır və xolesterini azaldır.
 
- Keşniş

Keşniş, ürək xəstəliklərinə qarşı bədəni qoruyur. Sfera.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, arteriyalarda yağ yığılmasının qarşısını alır. Xolesterinin önünə keçir.
 
- Zəncəfil

Başqa bir araşdırmaya görə zəncəfil də xolesterini aşağı salmaqda olduqca təsirlidir. Gündə 1 qaşıq təzə çəkilmiş zəncəfili yeməklərinizə əlavə edərək xolesterini nizamlaya bilərsiniz.     deyerler.org