Hər gün 5 dəqiqə idman etməyin FAYDALARI - ARAŞDIRMA

Hər gün 5 dəqiqə idman etməyin FAYDALARI - ARAŞDIRMA
23:38 / 08.11.2024
6841

Gündə cəmi 5 dəqiqə idman etmək faydalı ola bilər.

 

Sfera.az bildirir ki, bununla bağlı London Universitet Kolleci (UCL) və Sidney Universitetinin alimləri araşdırma aparıblar.

 

Tədqiqatda təxminən 15 min insanın 24 saat ərzində aktiv fəaliyyəti izlənilib. Araşdırma göstərib ki, 5 dəqiqəlik məşqlə ürək xəstəliyi riski təxminən 10 faiz azalır.

 

“Gəzinti kimi daha az gərgin fəaliyyətlər qan təzyiqini aşağı salmağın ən təsirli yoludur. Gündə beş dəqiqə əlavə idman yüksək qan təzyiqini idarə etmək üçün güclü bir vasitədir”, - tədqiqatçılardan biri qeyd edib.

 

Türkan

 


OXŞAR XƏBƏRLƏR

Romantik adı olan təyyarə Okean üzərində müəmmalı şəkildə yoxa çıxdı - FOTOLAR

“PAA-944” kod adı verilən “Pan American World Airways Flight 7”nin müəmmalı şəkildə yoxa çıxmasından 70 ildən çox vaxt keçir. Təyyarənin...
Media
00:45

Ekipajsız üzən sirli xəyal gəmisinin sahildə görünməsinin sirri açıldı - FOTO

Florida çimərliyində tərk edilmiş halda tapılan “Miss Monty” (Rəbb Gəmisi) gəmisinin sahibi onu gəmini tərk etməyə məcbur edən texniki problemdən da...
Dünya
00:30

Metalı belə əridə bilən mədə turşusu mədəmizi necə olur ki korlamır?

Əgər siz nə vaxtsa qastrit, reflü və ya mədə yanmasından əziyyət çəkmisinizsə, mədə turşusunun nə qədər güclü olduğunu bilirsiniz. Amma əsl təəccüblü olan odur ...
Sağlıq
00:14

Hiss dəbdəbəli evini göstərdi - VİDEO

Müğənni Hiss (Röya Məmmədova) paylaşımı ilə diqqət çəkib.   Sfera.az xəbər verir ki, sənətçi dəbdəbəli evindən video yayıb.   O, zarafatla...
Maqazin
23:51

Türkiyədə ağır yol qəzası: üç nəfər ölüb, iki nəfər yaralanıb

Türkiyədə iki avtomobilin toqquşması nəticəsində üç nəfər ölüb, iki nəfər yaralanıb.   Sfera.az  “Haber Global”a istinadən xəbər ver...
Dünya
23:45

Mehriban Əliyeva "Sea Breeze"də həyata keçirilən layihələrlə tanışlıq barədə video paylaşdı

Azərbaycan Respublikasının Birinci vitse-prezidenti Mehriban Əliyeva sosial şəbəkə hesablarında Prezident İlham Əliyev ilə “Sea Breeze”də həyata keç...
Cəmiyyət
23:44

SON XƏBƏRLƏR

00:45

Romantik adı olan təyyarə Okean üzərində müəmmalı şəkildə yoxa çıxdı - FOTOLAR
00:30

Ekipajsız üzən sirli xəyal gəmisinin sahildə görünməsinin sirri açıldı - FOTO
00:14

Metalı belə əridə bilən mədə turşusu mədəmizi necə olur ki korlamır?
23:51

Hiss dəbdəbəli evini göstərdi - VİDEO
23:45

Türkiyədə ağır yol qəzası: üç nəfər ölüb, iki nəfər yaralanıb
23:44

Mehriban Əliyeva "Sea Breeze"də həyata keçirilən layihələrlə tanışlıq barədə video paylaşdı
23:14

Adı siyahıda olmayan plastik cərrahlarla bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
23:00

Azərbaycan Ordusunda İLK: Valideynlər və hazırda xidmətdə olan əsgərlərin DİQQƏTİNƏ
22:45

Florida Dövlət Universitetində kütləvi atışma: Ölənlər var
22:32

İtaliyada kanat yolu qırıldı: Ölənlər var
22:24

İlqar Mikayıloğlunun oğlunun nişanından FOTOLAR
22:04

Emin Ağalarov Prezident ailəsinin “Sea Breeze”dən görüntülərini paylaşdı - VİDEO
22:00

Müavinət və təqaüd alanlara xoş xəbər: Növbəti artım olacaq
21:35

Sergey Narışkin Bakıya gəlib
21:25

Xocalı ilə bağlı dəhşətli videomateriallar göstərildi
21:19

Əməkdar artist bu yolla 1 həftəyə 6 kiloqram arıqladı
21:03

“Zəfər” ordenli generala yüksək vəzifə verildi
21:01

Sabah meteohəssas insanlar üçün hava necə olacaq?
20:28

DİN-dən çağırış: Təcili Yardıma yol ver! - VİDEO
20:16

Üç övladının gözü qarşısında ərinin qatili olmuşdu - Aysu AZADLIĞA BURAXILDI
20:00

Babayan Xocalı soyqırımında iştirak etdiyini məhkəmədə etiraf etdi
19:53

Sabah Rusiya və Ukrayna 500-ə yaxın əsiri qaytaracaq
19:45

Sahibə Qafarova MDB PA-da çıxış etdi
19:37

Qarabağın bərpasına 3 ayda nə qədər vəsait ayrılıb?
19:26

İndiyədək üç milyard dollar...- “Sea Breeze”də daha nələr olacaq?
19:13

Hakimləri təhqir və təhdid edən baş məşqçiyə 5 oyunluq cəza verildi
19:00

Prezident ailəsi ilə “Sea Breeze”dəki layihələrlə tanış oldu - FOTOLAR
18:54

“Cəsarət və sədaqət olmadan ədalət təmin edilmir”
Bütün xəbərlər