Mütəxəssisdən qadınlara XƏBƏRDARLIQ: \"Bu hallarla rastlaşırsızsa...\"

Mütəxəssisdən qadınlara XƏBƏRDARLIQ: \

Qadınların əksəriyyəti tez-tez yorğunluq, halsızlıq, saç tökülməsi kimi hallarla üzləşirlər. Bu da özlüyündə vitamin çatışmazlığının xəbərçisidir.

 

Bəs hansı vitaminlər və maddələr insan orqanizmi üçün önəmlidir?

 

Mövzu ilə bağlı Sfera.az-a danışan Qida Hərəkatının rəhbəri Məhsəti Hüseynova bildirib ki, 15 yaşından 50 yaşına qədər qadınlarda menstruasiya və uşaq dünyaya gətirmə səbəbilə qan azlığı problemi yaranır.

 

“Bu çatışmazlıq nadir hallarda öz-özünə bərpa oluna bilir. Qan azlığı da dəmir əksikliyinin yaranmasına səbəb olur. Bədəndə dəmir səviyyəsini normal saxlamaq üçün dəmirlə zəngin qidalar yemək mütləqdir. Həmin qidalara qırmızı ət, toyuq və balıq əti daxildir”.

 

Məhsəti Hüseynova qeyd edib ki, D vitamini də qadınlar üçün son dərəcə vacib vitaminlərdən biridir.

 

“D vitamini insan orqanizmində xərçəngin və depressiyanın yaranmasının qarşısının alınmasında böyük rol oynayır. Bu vitamin, əsasən, günəşdən alınır və bunu qida vasitəsi kimi də qəbul etmək mümkündür. Yorğunluq yaradan hallardan biri də kalsium çatışmazlığıdır. Bu vitamin çatışmazlığının bünövrəsi uşaq yaşlarından qoyulur və nəticədə hormonol sistemin pozğunluğu baş verir və bir sıra problemlər yaradır. Ayaqlarda qıcolmalar, dırnaqların sınması, yuxu pozğunluğu, kürək və onurğa nahiyəsində ağrılar və yaddaş pozğunluğu kalsium çatışmazlığının əlamətləridir. Süd məhsulları, yumurta və balıq kalsiumla zəngin qidalardır. Sosiskalar və qızardılmış yeməklərdə isə kalsium daha az olur. Məhz bu baxımdan bu qidalardan uzaq durmaq lazımdır”.

 

Ülkər Abdurahmanlı


OXŞAR XƏBƏRLƏR

Göygöldə TIR sürücüsü olan Türkiyə vətəndaşı ÖLDÜ

Bakı-Qazax magistral yolunda Türkiyə vətəndaşı olan sürücü vəfat edib.   Sfera.az-ın məlumatına görə, Bakı-Qazax magistral yolunun Göygöl rayonu əraz...

Leyla Əliyeva Keniya Prezidenti ilə GÖRÜŞDÜ - FOTO

Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva Nayrobi şəhərində Keniya Prezidenti Uilyam Samoei Ruto ilə görüşüb.   Sfera.az xəbər verir...

Xalq artisti Ofeliya Sənani palataya köçürüldü

Xətai Tibb Mərkəzinin Reanimasiya şöbəsində müalicə alan Xalq artisti Ofeliya Sənani palataya köçürülüb.   Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə AP...

Şirkətlər banklardan 1,8 milyard manatdan çox depoziti geri çəkdi - SƏBƏB

Son bir ayda Azərbaycanda şirkətlər banklardan 1,8 milyard manatdan çox depoziti geri çəkib.   Bununla bağlı Sfera.az-a açıqlama verən iqtisadçı Eld...

Pakistanda terror hücumu nəticəsində azı 16 hərbçi öldü

Pakistanın şimal-qərbindəki Xayber-Paxtunxva əyalətində hərbi nəzarət-buraxılış məntəqəsinə hökumətə müxalif qruplara məxsus döyüşçülərin hücumu nəticəsində azı...

Bələdiyyə seçkilərində qeydə alınan namizədlərin sayı AÇIQLANDI

İndiyədək bələdiyyə seçkilərində 755 nəfər namizəd kimi qeydə alınıb.   Sfera.az xəbər verir ki, bunu Mərkəzi Seçki Komissiyasının (MSK) bu gün keçir...