Bu qidalar yuxu pozğunluğu yaradır - AÇIQLAMA

Tanınmış diyetoloq Daniel Hermanın sözlərinə görə, şokolad, portağal və sarımsaq yuxunu pozur və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Sfera.az bildirir ki, "Metro.co.uk" ilə söhbətində o, yuxu pozğunluğuna səbəb olan digər məhsullardan da danışıb.

Herman vurğulayıb ki, hər bir insanın özünəməxsus yuxu keyfiyyətini pisləşdirən qidaların siyahısı ola bilər. "Gecə sizin üçün hansı yeməyi yeməməyin daha yaxşı olduğunu başa düşmək üçün bədəninizi müşahidə etməli və reaksiyalarını dinləməlisiniz",- diyetoloq deyjb.

Bununla belə, o bəzi qidaların yuxunu pozan simptomlara səbəb olma ehtimalının digərlərindən daha yüksək olduğunu aydınlaşdırıb. Mütəxəssis mədə yanmasına səbəb olan və mədə narahatlığına səbəb olan kofein və teobromini ehtiva edən şokoladı bu siyahıya daxil edib.

Bundan əlavə, diyetoloq gecələr soğan və sarımsaq yeməməyi tövsiyə edib, çünki onlar tez-tez şişkinlik və turşu axını yaradır. Onun fikrincə, yatmazdan əvvəl portağal və ya qreypfrut yemək oxşar nəticələrə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, ədviyyatlı yeməklər tez-tez yuxusuzluğa səbəb olduğu üçün həkim bu qidaları tövsiyə etməyib.

İnci