“Öldürmür, süründürür” - Ən zərərli qidalar

Qida mütəxəssislərinə görə, gündəlik rasionunuzda bu qidalar varsa, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
 

Sfera.az dünyanın ən zərərli qidalarını təqdim edir.

1. Marqarin

Tərkibi bol doymuş yağlardan ibarət, ürək-damar xəstəliklərinin riskini artıran,xolesterin səviyyəsini qaldıran, immunitet sistemini zəiflədən və şəkər xəstəliyinə səbəb olan marqarindən tamamilə uzaq durmalısınız.

2. Hazır şorbalar

Tərkibindəki qatqılara görə maddələr mübadiləsinə və bağırsaq florasına mənfi təsir göstərən hazır şorbalar ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng və kökəlmə kimi xəstəliklərə səbəb olur.
 

3. Toyuq bulyonları və dadlandırıcılar

Tərkibindəki maddələr sinir hüceyrələrini zədələyir və piylənmə, qaraciyərin zədələnməsi, diabet və insulinin artması kimi xəstəliklərə səbəb olur. Epilepsiya, Alzheimer, Parkinson və Hantinqton kimi xəstəlik risklərini artırdığı iddia edilir.

4. Ağ şəkər

Ağ şəkərin sözün əsl mənasında orqanizmə heç bir faydası yoxdur. Ağ şəkər piylənməyə, qaraciyərin yağlanmasına, ürək, insulin dirənci, dişlərə, yaddaşın pozulmasına və xərçəng riskinin artmasına səbəb olur.
 

5. Süd tozu

Süd tozu qaraciyərin yağlanmasına, qan dövranı sisteminin pozulmasına, lokal piylənməyə səbəb olur, xolesterol və trigliseridlərə mənfi təsir göstərir.


6. Kolbasa və sosislər (“İşlənmiş” ətlər)

Tərkibində ciddi miqdarda əlavələr olan emal olunmuş ətlər xüsusilə həzm sistemi, mədə və yoğun bağırsaqda xərçəng riskini artırır.

7. Çipslər

Çipslərdə olan rafinə olunmuş şəkər dərinin kollageninə zərər verir, qocalma prosesini sürətləndirir, diabet, insult və ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olur.

8. Hazır əriştələr

Hazır əriştə yüksək təzyiq, şəkərli diabet, maddələr mübadiləsinə təsir edir və əsasən ürək xəstəlikləri kimi problemlər yaradır.
 

9. Dadlandırıcılar və tərkibində dadlandırıcılar olan məhsullar

İştahla bağlı problemlər yaradır və çəki artımına səbəb olur.

10. Jelibomlar

Xüsusilə uşaqlarda piylənməyə səbəb olur, böyüklərdə xolesterol və diabet kimi xəstəliklərin yaranmasını sürətləndirir.

Aynil

Sfera.az