Mütəxəssislərə görə, gündəlik həyat axınında tez-tez sorğu-sual olmadan həyata keçirilən bəzi davranışlar orqanizmə fərq edilmədən təsir edə bilər. İlk baxışdan zərərsiz görünən bu vərdiş, zamanla həm fiziki tarazlığı, həm də ümumi rifahı dəyişdirə biləcək nəticələrə səbəb ola bilər.

Sfera.az bildrir ki, son tədqiqatlar vaxtından əvvəl qocalma prosesinin düşündüyümüzdən daha çox gündəlik nöqtədən başladığını göstərir.

Mütəxəssislərə görə, müasir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilmiş rəqəmsal cihazlar vaxtından əvvəl qocalma prosesini sürətləndirən vacib amillərdən biridir.

Oturaq həyat tərzinə səbəb olan uzun müddətli ekran istifadəsi maddələr mübadiləsinə, ürək-damar sisteminə və ümumi orqanizm sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.

Səhiyyə mənbələrinin ekspert rəylərinə istinadən verdiyi məlumata görə, günün böyük bir hissəsini kompüter və ya mobil cihaz qarşısında keçirmək bədən yağının faizinin artmasına, əzələ kütləsinin azalmasına və hüceyrələrdə enerji istehsalından məsul olan mitoxondrilərin funksiyasının zəifləməsinə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət zamanla xroniki xəstəliklər riskini artırır və bioloji qocalma prosesini sürətləndirir.

Tədqiqatlar göstərir ki, uzun, xüsusən də masa arxasında keçirilən iş saatları metabolik tarazlığı pozur.

Fiziki aktivliyin azalması insulin dirənci, qan dövranı problemləri və əzələ itkisi kimi problemlərə yol açır. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, hətta iş saatlarından kənarda belə oturaq həyat tərzindən çəkinmək lazımdır.

Rəqəmsal cihazların intensiv istifadəsi yalnız fiziki deyil, həm də sosial təsirlər yaradır. Üzbəüz ünsiyyətin azalması zamanla tənhalıq hisslərini artıra bilər. Sosial əlaqələrin zəifləməsi koqnitiv geriləməni sürətləndirən və iltihab səviyyəsini artıran amillər kimi göstərilir.

Mavi işıq və dəri qocalması

Elmi nəşrlərdəki məlumatlara görə, ekranlardan yayılan mavi işıq dəri sağlamlığına da mənfi təsir göstərir. Uzunmüddətli təsir ləkələr, incə xətlər və qırışlar kimi vaxtından əvvəl yaşlanma əlamətlərini sürətləndirir. Həmçinin bildirilir ki, mavi işıq dəridə sərbəst radikalların istehsalını artıra bilər və bu da hüceyrə zədələnməsinə səbəb olur.

Yuxu keyfiyyətinin azalması

Ekranlardan yayılan mavi işıq yuxu rejiminə birbaşa təsir edən bir hormon olan melatoninin ifrazını azaldır. Qeyri-kafi və keyfiyyətsiz yuxu həm zehni fəaliyyəti azaldır, həm də beyin qocalmasını sürətləndirən iltihabi prosesləri sürətləndirir.

Aynil

Bu vərdiş qocalmanı sürətləndirir