Su içməyin çox faydalı olduğunu eşitmisiniz. Yaxşı, niyə bu qədər əhəmiyyətli olduğunu bilirdinizmi? Bədəniniz bütün funksiyalarını düzgün yerinə yetirə bilməsi üçün suya ehtiyac duyur.

Sfera.az bildirir ki, həzm sisteminin düzgün işləməsindən tutmuş kilonuzu qoruya bilmənizə qədər. Əgər kifayət qədər su icməsəz, sağlamlığınız pisə doğru gedəcək. Budur hər gün ən az bir stəkan su içmədiyinizdə bədəninizin sizə etdiyi xəbərdarlıqlar:

1- sidiyiniz normaldan daha tündləşir.

Əgər sidiyiniz normaldan daha tünddürsə, kifayət qədər su içməmisiz deməkdir. Böyrəkləriniz bədəninizdəki toksinləri atmaq üçün kifayət qədər su tapa bilməmiş deməkdir. Əgər sidiyiniz açıq rəngdədirsə, kifayət qədər su içirsiniz deməkdir.

2- Dəriniz qurulaşır bədəni əhatə edən ən əhəmiyyətli hissə də dərinizdir. Davamlı olaraq dəriniz nəmlənməlidir. Dəriniz quru və qırışlarla doludursa və tez çatlıyırsa, kifayət qədər su içmirsiz deməkdir.

3- Davamlı olaraq acıyırsızsa deməli kifayət qədər su içməmisiz, susadığınızı başa düşməzsiniz özünüzü ac hiss edərsiniz. Bir digər mənada, bədəniniz sizdən su içməyinizi istəyərkən, siz yemək yeyərsiniz.

4- Baş ağrısı su içmədiyinizin bir başqa dəlilidir. Bədəninizdə kifayət qədər miqdarda su yoxsa, təzyiqiniz düşər və bu da beyninizə təsir edər. Son olaraq da başınız ağrıyar

5- Tez yorulursunuz kifayət qədər su icməsəz, bədəniniz də kifayət qədər oksigen istehsal etməz və davamlı yorğun hiss edərsiniz.

6- Oynaq yerlərində ağrı Eklemler və qığırdaqların düzgün işləyə bilməsi üçün kifayət qədər su içməniz lazımdır. Su olmadan oynaqlarının quruyar və hərəkət edərkən oynaq yerlərinin ağrıyar.

7- Nadir olaraq tualetə gedirsinizsə Gündə 4-6 dəfə tualetə getmək normaldır. Əgər bundan daha az aralıqlarla tualetə gedirsinizsə, bədəninizdə kifayət qədər su yoxdur deməkdir. Ayrıca sidiyinizi rəngi də çox əhəmiyyətli.

8- Qəbizlik Həzm sisteminin düzgün işleyebilmesi üçün bolca su içməniz lazımdır. Əgər kifayət qədər su icməsəz, bədən suyu müəyyən bölgələrdə saxlayar. Bu da bədənin həzm sisteminə su yollamamasına və qəbiz olmanıza gətirib çıxarar.