Tanınmış dietoloq Natalya Kruqlova isti havalarda səhhətin pisləşməməsi üçün düzgün qidalanma rejimindən danışıb.

Sfera.az xəbər verir ki, Kruqlova insanları ilk növbədə, qəhvə və digər kofeinli içkilərin miqdarını gündə bir və ya iki stəkan azaltmağa çağırıb. Çünki bu, daha çox susuzluğa səbəb ola bilər. O, bildirib ki, istidə qəhvə əvəzinə faydalı  və mikroelementləri yüksək olan mineral suyu seçmək, dadlandırma üçün suya meyvə, nanə, limon və ya reyhan parçaları əlavə etmək olar.

Kruglova da bu dövrdə pəhriz rejiminə daha çox təzə tərəvəz və meyvələr daxil etməyi və yağlı ətdən imtina etməyi tövsiyə edib. Sonda o, isti havalarda evdə bütün yeməklərin və hazır alınmış yeməklərin soyuducuda saxlanmasının vacibliyini xatırladıb.

Dietoloq yuxusuzluq üçün isə bol maye qəbulu ilə bərabər, açıq rəngli təbii parçalardan tikilmiş boş paltarlar geyinməyi tövsiyə edib.

İnci