Sfera.az xəbər verir ki, sağlam bir yuxu, bizi ertəsi günün yorğunluğuna qarşı dözümlü edir. 

 

Gecə tez-tez oyanmaq bəzən bir sağlamlıq probleminin göstəricisi ikən, bəzən də normal bir hal olduğu bildirilir.

 

 

1. Yatağın komforsuzluğu: Komfortsuz və bədəni narahat edən həddindən artıq sərt və ya həddən artıq yumşaq yataqlar, insanın onurğa sisteminə təsir edərək tez-tez oyanmaya səbəb olur.

2. Fərqli bir yerdə yatmaq: Vərdiş olduğunuz yerdən başqa, fərqli bir mühitdə, gurultulu, ya da həddindən artıq səssiz bir şəraitdə yatmaq tez-tez oyanmağa səbəb ola bilər. Anacaq şəxs müəyyən bir müddətdən sonra bu narahatedici səbəbləri duymaz, əksəriyyəti isə oyanmaz. Dəmir yoluna, hava limanına, ya da kiçik, yaxın evlərdə yatmaq buna misaldır.

 

3. Artıq yemək yedikdən sonra yatmaq: Ağır və çox yemək yemək, ya da gec saatda yeyilən yeməkdən dərhal sonra yatmaq, insanın gecə oyanmasına səbəb ola bilər.

4. Çok istidə yatmaq: Hədsiz isti havalar və ya qışın çox isti bir şəraitində yatmaq yuxunuzu pozur. Ümumiyyətlə, səhərə qarşı saat 3.00-a kimi bədən öz temperaturunu azaldır. Ancaq mühit çox isti olarsa oyanma halı baş verir.

5. Ayaq sindromu: Bəzən dərmanlar səbəbiylə, bəzən isə səbəbsiz ortaya çıxan narahat ayaq sindromunda yaranan ağrı oyanmaya səbəb olur.

6. Qan şəkərinin düşməsi: İstifadə edilən dərmanlar, ya da şəkər xəstəliyi səbəbiylə gecə yuxuda qan şəkəri düşə bilir. Bu da tez-tez oyanmaya səbəb olur.

7. Kabus görmə; Stresli zamanlarda, dərmanın təsiri, yaxud da insanda hər hansı bir narahatçılıq səbəbəbi ilə yuxuda kabus görürük ki, bu da yuxu sistemini pozur.

 

 

 

 

 

 

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.