Bu meyvələri yeyənlər gülərüz olur - Siyahı

Bəzi meyvələr insanda serotonin, dopamin və digər xoşbəxtlik hormonlarını artırır. Bu hormonlar sayəsində insanın əhvalı yaxşılaşır.

 

Sfera.az insanın gülərüz olmasına səbəb olan meyvələri təqdim edir:

Banan - tərkibində triptofan var ki, bu da beyində serotonin (xoşbəxtlik hormonu) istehsalına kömək edir. Bananın B6 vitamini ilə zənginliyi də stressin azalmasına kömək edir.

Çiyələk - antioksidantlarla zəngindir, beyin fəaliyyətini və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Həmçinin, tərkibindəki C vitamini sayəsində stressi azaldır.

Portağal və naringi - C vitamini və fol turşusu ilə zəngindir, yorğunluğu azaldır və enerjini artırır. Bu meyvələrin ətri belə insanın əhvalının yüksəlməsinə kömək edir.

Ananas - dopamin və serotonin istehsalını artırır, beyini xoşbəxt hiss etməyə kömək edir. Bromelain fermenti isə bədəni sakitləşdirir.

Avokado - sağlam yağlarla zəngindir, beyin funksiyalarını və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Stress və depressiyaya qarşı müsbət təsir edir.

Giləmeyvələr, çiyələk, böyürtkən, moruq - beyni oksidləşdirici stresdən qoruyur və nevroloji funksiyaları gücləndirir. Bu meyvələr gərginliyin azaldılmasına və diqqətin artırılmasına faydalıdır.
 

Xurma - tərkibində maqnezium və serotonin artıran maddələr var. Sinir sistemini sakitləşdirir və əhvalı yaxşılaşdırır.
 

Əgər daha gülərüz və pozitiv olmaq istəyirsinizsə, bu meyvələri gündəlik qidalanmanıza əlavə edə bilərsiniz.