1a:T754,

Bəzi meyvələr insanda serotonin, dopamin və digər xoşbəxtlik hormonlarını artırır. Bu hormonlar sayəsində insanın əhvalı yaxşılaşır.

Sfera.az insanın gülərüz olmasına səbəb olan meyvələri təqdim edir:

Banan - tərkibində triptofan var ki, bu da beyində serotonin (xoşbəxtlik hormonu) istehsalına kömək edir. Bananın B6 vitamini ilə zənginliyi də stressin azalmasına kömək edir.

Çiyələk - antioksidantlarla zəngindir, beyin fəaliyyətini və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Həmçinin, tərkibindəki C vitamini sayəsində stressi azaldır.

Portağal və naringi - C vitamini və fol turşusu ilə zəngindir, yorğunluğu azaldır və enerjini artırır. Bu meyvələrin ətri belə insanın əhvalının yüksəlməsinə kömək edir.

Ananas - dopamin və serotonin istehsalını artırır, beyini xoşbəxt hiss etməyə kömək edir. Bromelain fermenti isə bədəni sakitləşdirir.

Avokado - sağlam yağlarla zəngindir, beyin funksiyalarını və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Stress və depressiyaya qarşı müsbət təsir edir.

Giləmeyvələr, çiyələk, böyürtkən, moruq - beyni oksidləşdirici stresdən qoruyur və nevroloji funksiyaları gücləndirir. Bu meyvələr gərginliyin azaldılmasına və diqqətin artırılmasına faydalıdır.

Xurma - tərkibində maqnezium və serotonin artıran maddələr var. Sinir sistemini sakitləşdirir və əhvalı yaxşılaşdırır.

Əgər daha gülərüz və pozitiv olmaq istəyirsinizsə, bu meyvələri gündəlik qidalanmanıza əlavə edə bilərsiniz.

Bu meyvələri yeyənlər gülərüz olur - Siyahı