Uzunömürlülük adası: Cənnət sakinləri uzunömürlülüyün sirlərini açır
Britaniyalı səyyah Kieran Braun "mavi adalar" adlanan yerlərə etdiyi səyahətlərlə tanınır. Elm adamları dünyanın digər yerlərindən fərqli olaraq bu yerlərdə gözlənilən uzunömürlülüyün əhəmiyyətli dərəcədə uzun olduğunu müşahidə ediblər. Kieran Braun da Okinavada oxşar hekayəni görüb.
Sfera.az bildirir ki, yerlilərlə söhbətləri sayəsində səyyah yerli əhalinin uzun ömür sürməsinin beş əsas səbəbini və onları necə həyata keçirdiklərini müəyyən edib. O, bu barədə videosunda danışıb.
Kieran deyir ki, yerli əhalinin illərdir əməl etdiyi “beş qızıl qayda” var. Bunlara qida rasionu, idman, sosial mühit və təşkilat daxildir.
Səyyah bildirir ki, ilk iki qayda bitki mənşəli yemək və “hara hate bu” prinsipidir. Birincisi şirin kartof, dəniz yosunu və tofu vurğulayır, ət və balıq daha az yeyilir, lakin tamamilə rasiondan çıxarılmır.
"Hara hate bu" qaydası həddindən artıq yeməkdən çəkinməyi ehtiva edir. Britaniyalılara görə, Okinavalılar toxluq hiss etdikdə yeməyi dayandırırlar ki, bu da ürək xəstəliklərinin, diabetin və xərçəngin qarşısını alır.
"İdman zalında müntəzəm vaxt keçirməkdənsə, bağçılıq və ya pilləkənlərlə əvəz etmək daha yaxşıdır. Bu həm də sağlamlığa aparan yoldur" - deyə cənab Kieran "orta təbii fəaliyyət" adlanan üçüncü prinsip haqqında deyir.
Dördüncü prinsip sosial dairənizi seçməkdir. Adalılar uşaqlıqdan qocalığa qədər yaxın qalan kiçik dost qrupları olan "moai" adlanan qrupda bir-birlərinə dəstək olurlar.
"Burada hər kəsin hər səhər oyanmaq üçün öz səbəbi var - onlara sevinc və daxili güc gətirən bir səbəb və ya məqsəd" deyə britaniyalı vurğulayır və beşinci prinsipi "ikiqai" və ya məqsəd anlayışı adlandırır.
