İnsanların yuxu rejimi illər ərzində dəyişikliyə uğrayıb
İnsan sağlamlığı və gündəlik rejim hər zaman müzakirələrin mərkəzində olub.
Lakin son araşdırmalar və tarixi faktlar göstərir ki, müasir dövrdə standart qəbul etdiyimiz yuxu tərzi əslində illər ərzində dəyişib.
Sfera.az xəbər verir ki, tarixə nəzər saldıqda məlum olub ki, əsrlər boyu insanlar gecə yuxusunu fasiləsiz olaraq deyil, iki mərhələdə yatıblar. Həmin dövrlərdə şəxslər gecənin ortasında oyanaraq dua edir, düşünür, yazır, oxuyur və ya sadəcə səssizlikdən zövq alırdılar. Bir müddət oyaq qaldıqdan sonra isə yenidən yuxuya gedirdilər. O dövr üçün bu, tamamilə təbii həyat ritmi hesab olunurdu.
Ancaq cəmiyyətlərin dəyişməsi, sənayeləşmə və iş qrafiklərinin getdikcə daha çox strukturlaşdırılması ilə fasiləsiz gecə yuxusu qaçılmaz normaya çevrildi. Mütəxəssislər bildiriblər ki, günümüzdə əsl sual gecə tam 8 saat yatıb-yatmamağınızda deyil. Əsas məqam gündəlik rejiminizin sizə sağlam, diqqətini cəmləmiş və mənalı həyat yaşamağa kömək edib-etməməsidir. Zamanı düzgün idarə etmək, intizamı inkişaf etdirmək və şüurlu yaşamaq günümüzün əsas çağırışları olaraq qalıb.
Bəsti Rəfizadə
