Çox qəhvə içmək bu problemləri yaradır - XƏBƏRDARLIQ
Qəhvə gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Lakin onun faydaları ilə yanaşı, zərərləri də var.
Sfera.az xəbər verir ki, qəhvə enerjini artıra, beyin fəaliyyətini stimullaşdıra və yaddaşı gücləndirə bilər. Bu içki antioksidantlarla zəngin olduğu üçün bədənin sərbəst radikallarla mübarizəsinə dəstək olur. Lakin artıq olan hər şeyin zərəri olduğu kimi qəhvənin də zərəri var.
Artıq içilən qəhvə yuxusuzluq, həzm problemləri və ürək döyüntüsünün sürətlənməsi kimi təsirlərə səbəb ola bilər.
Bu səbəbdən qəhvədən maksimum fayda görmək üçün onu balanslı şəkildə qəbul etmək vacibdir. Hər bir insanın orqanizmi fərqli olduğundan, kafeinə qarşı həssaslıq da dəyişir. Kimisi bir fincanla belə narahatlıq hiss edə bilər, kimisi isə gündə iki fincan içsə də problem yaşamaz. Mütəxəssislər xüsusən ürək-damar xəstəlikləri, təzyiq və mədə problemi olan şəxslərin qəhvəni ehtiyatla istifadə etməsini məsləhət görürlər.
Gündə 1-2 fincan qəhvə ilə məhdudlaşmaq tövsiyə olunur.
Qəhvə içərkən su qəbulunu artırmaq, günün gec saatlarında kafeindən uzaq durmaq və şəkərsiz variantlara üstünlük vermək həm sağlamlıq baxımından, həm də yuxu keyfiyyətinə görə daha faydalıdır. Hər şeydə olduğu kimi, qəhvədən də düzgün miqdarda istifadə etmək onun faydalarını qoruyur və zərərlərini minimuma endirir.
Nəticə etibarilə, qəhvə nə tamamilə zərərli, nə də tamamilə faydalıdır – hər şey insanın onu necə və nə qədər istifadə etməsindən asılıdır. Balanslı yanaşma isə həm sağlamlığı qoruyur, həm də bu aromatik içkinin verdiyi zövqü daha səmərəli yaşamağa imkan yaradır.
Dahi şair Nizami Gəncəvi demişkən: “Bir inci saflığı varsa da suda, artıq içiləndə dərd verir o da”.
Niyaz Hacıyev
Sfera.az
