Logo

Yaddaşı gücləndirən qidalar

Yaddaşı gücləndirən qidalar
Kateqoriya məlum deyil
Xəbərləri Google-da birbaşa sfera.az-dan alınGoogle-da sfera.az-a abunə olGoogle axtarışında sfera.az-ı seçilmiş mənbə kimi əlavə edinAbunə ol

Balanssız və qeyri-sağlam pəhriz səbəbilə yaranan vitamin çatışmazlığı unutqanlığa yol açır. Bir çox insanın tez-tez qarşılaşdığı bu problemin qarşısı bəzi qidalar vasitəsilə alına bilər.

Sfera.az  Medicina.az-a istinadla beyin və yaddaşın güclənməsi üçün faydalı olan məhsullarla bağlı məlumatları təqdim edir.

Balıq - beyin funksiyalarında Omeqa 3 əhəmiyyətli mövqe tutur. Qızılbalıq bu vitaminlə zəngin olan dəniz məhsullarından biridir. Bununla yanaşı skumbriya, hamsi, sardinya, siyənək də bu mineralla zəngin olan balıqlardandır.

Qaragilə - antioksidan maddəsi ilə zəngindir. Altsheymer və unutqanlığa qarşı faydalıdır.

Tünd şokolad - yüksək kakao və antioksidan tərkiblidir. Diqqəti artırır, yaddaşı gücləndirir.

Balqabaq - əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Yuxusuzluq və depressiya vəziyyətində rahatlamağa kömək edir.

PAYLAŞ

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Xocavənd və Ağdərə rayonlarına 44 ailə köçürülüb

Xocavənd və Ağdərə rayonlarına 44 ailə köçürülüb

Növbəti köç karvanları Xocavənd və Ağdərə rayonlarına çatıb. Sfera.az xəbər verir ki, bu mərhələdə iki rayona ümumilikdə 42 ailə - 163 nəfər köçürülüb. Onlardan 24 ailə (86 nəfər) Xocavənd şəhərində, 11 ailə (53 nəfər) Quzeyxırman kəndində, 3 ailə (11 nəfər) Xocavənd kəndində, 2 ailə (6 nəfər) Hadrut qəsəbəsində, 2 ailə (7 nəfər) isə Ağdərə rayonunun Heyvalı kəndində məskunlaşıb.
Cəmiyyət23.10.2026 12:59
Vitse-spiker: "Hərbi qulluqçunun gözəl məntiqi də olmalıdır"

Vitse-spiker: "Hərbi qulluqçunun gözəl məntiqi də olmalıdır"

“Hərbi qulluqçular fundamental elmlərlə yanaşı, fəlsəfə, ədəbiyyat və dilçilik sahələrində də biliklərə malik olmalıdırlar”. Sfera.az xəbər verir ki, bunu Milli Məclis sədrinin müavini Ziyafət Əsgərov parlamentin plenar iclasında hərbi xidmətlə bağlı qanunvericiliyə dəyişikliklərin müzakirəsi zamanı deyib. Siyavuş Novruzovun magistratura, rezidentura və doktoranturada təhsil alan şəxslərlə bağlı təkliflərinə münasibət bildirən vitse-spiker humanitar elmlərin də hərbçilər üçün əhəmiyyətini
Cəmiyyət23.10.2026 12:55
Hərbdə yenilik: 1 ildən 2 ilə artırıldı

Hərbdə yenilik: 1 ildən 2 ilə artırıldı

Azərbaycanda leytenant hərbi rütbəsində olma müddətinin müəyyən edilməsi qaydasına dəyişiklik edilir. Sfera.az xəbər verir ki, bu məsələ Milli Məclisin bu gün keçirilən iclasında müzakirəyə çıxarılan “Hərbi xidmətkeçmə haqqında” Əsasnamənin təsdiq edilməsi barədə” və “Hərbi vəzifə və hərbi xidmət haqqında” qanunlara dəyişiklik layihəsində əksini tapıb. Dəyişikliyə əsasən, təhsil müddəti 5 il olan xüsusi təyinatlı təhsil müəssisələrini bitirmiş hərbi qulluqçular üçün leytenant rütbəsində olma
Cəmiyyət23.10.2026 12:37
Sabah güclü yağış, dolu gözlənilir

Sabah güclü yağış, dolu gözlənilir

Oktyabrın 24-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən Sfera.az -a verilən məlumata görə, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Lakin gecə və səhər bəzi yerlərdə yağış yağacağı ehtimalı var. Şimal-şərq küləyi əsəcək. Havanın temperaturu gecə 15-17° isti, gündüz 19-22° isti olacaq. Atmosfer təzyiqi 766 mm civə sütunu, nisbi rütubət isə 65-75% təşkil edəcək. Azərbaycanın
Cəmiyyət23.10.2026 12:28
"Televiziya radioya uduzmağa başlayıb"

"Televiziya radioya uduzmağa başlayıb"

“Televiziya və radio rəqabətində ilk dəfədir ki, son illərdə televiziya radioya uduzmağa başlayıb. Televiziyanın sosial alternativləri çıxsa da, radionun hələlik alternativi yoxdur və radio istifadəçilərinin statistikası get-gedə artır”. Sfera.az xəbər verir ki, bu fikirləri Milli Məclisin plenar iclasında radiorabitənin yeni reqlamentinin müzakirəsi zamanı deputat Hikmət Babaoğlu bildirib. Deputat qeyd edib ki, rabitə standartlarının yenilənməsi radiorabitənin beynəlxalq aspektləri ilə yanaşı,
Cəmiyyət23.10.2026 12:11
Dövlət müəssisələrində bu qayda dəyişdirilir

Dövlət müəssisələrində bu qayda dəyişdirilir

Dövlət müəssisələri, dövlət payı olan təsərrüfat cəmiyyətləri və publik hüquqi şəxslərin həyata keçirdiyi bəzi satınalmalar xüsusi qaydalarla tənzimlənəcək. Sfera.az xəbər verir ki, bu məsələ Milli Məclisin bugünkü plenar iclasında müzakirəyə çıxarılan “Dövlət satınalmaları haqqında” qanuna dəyişiklik edilməsi barədə qanun layihəsində əksini tapıb. Layihəyə əsasən, müvafiq icra hakimiyyəti orqanının müəyyən etdiyi qurumun idarəetməsinə verilən dövlət müəssisələrinin, dövlət payı olan təsərrüfat
Cəmiyyət23.10.2026 12:06