Çılpaq yatmaq sağlıqlıdırmı? - FOTOLAR
Kateqoriya məlum deyil
İsti günlərdə yatmağı asanlaşdırmağın 6 yolu:
1. İlk öncə qeyd edək ki, pijamanızı çıxartmayın. Çılpaq yatmaq yerinə pijama geyinib yatmaq daha rahat olacaq. Çünki bu zaman tər pijamaya hopur.
2. Soyuq duş qəbul edin. Çünki yaxşı bir yuxu üçün bədən istiliyinizin düşməsi vacibdir.
3. Yatdığınız otaqda kondisoner əvəzinə ventilyator istifadə edin.
4. Yataq dəstinizi torbaya qoyaraq bir qədər soyuducuda saxlayın.
5. Alçaq yerdə yatın.
6. Ayaqlarınızı isti saxlayın. Çünki soyuq ayaqlar yuxunu pozur.



Sfera.az //
Aytac Salahova






