No Image
No Image

Ağciyərləri və tənəffüsü necə gücləndirək? - Koronavirus xəstələri üçün

Ağciyərləri və tənəffüsü necə gücləndirək? - Koronavirus xəstələri üçün
Tənəffüsü ideallaşdırmaq, xəstəlikdən sonra ağciyərləri təmizləmək, bərpa etmək, oksigenlə təmin etmək üçün bir neçə tibbi metod vardır. Bu metodlar istənilən virus, koronavirus və infeksiya keçirdikdən sonra xəstələrə kömək edə bilər.
Sfera.az xəbər verir ki, yoqa və tənəffüs üzrə məşqçi Dmitriy Sandul bu metodları açıqlayıb.

"Adətən insan nəfəs alanda bu qısa olur, nəfəs vermə isə uzundur. Əgər biz məşq etsək, məqsədli şəkildə nəfəsalmanı daha uzun etsək, ağciyərlərin tutumu artır, daha çox oksigen daxil olacaq.

Ən sadə metod tənəffüsü qısa müddətə saxlamaqla nəfəs almağı öyrənməkdir.

Bu tipdə nəfəsalma oksigenin axınını uzadır, bu zaman ağciyər və bronxların təmizlənməsi gedir, ağciyərlərdə oksigen resursu artır, keyfiyyəti yüksəlir.

Koronavirus xəstələri yoqada məşhur texnikanı sınaya bilər: Burundan nəfəsi maksimum uzun müddətə alıb, sakitcə ağızdan uzun müddət bir nəfəs veririk.

Kvadrat tənəffüs texnikasını də edə bilərsiz:

Nəfəs alıb 4 ə qədər sayırsız, nəfəsi verib 4ə qədər sayırsız.

Bu texnikanı gün ərzində 10-15 dəfə etmək lazımdır. Nəticədə ağciyərlər açılır, tənəffüs sistemi inkişaf edir.

Ağciyərlərin möhkəm, təmiz olması gələcək digər infeksiyalara qarşı da onları dözümlü edir. /medicina.az
Sehliyali
Turan Bank

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Koronaya dərmandır: Eşidən-bilən ora qaçır

Dəvə südünün koronavirusa qarşı güclü qoruyucu olduğunu eşidən-bilən bu neməti əldə etməyə çalışır. Dənizlinin Sarayköy bölgəsi dəvə sürülərinin saxlandığ...

Virusdan sağalanlar üçün mühüm tövsiyə: Bu əlamətləriniz qalıbsa...

Koronavirusu keçirən insanlarda bəzi əlamətlər qala bilər. Buna post-COVID sindromu deyilir. Yəni qalan əlamətlər koronavirusdan sonrakı dövrün əlamətləridir. A...

Peyvənd olunanların sayı açıqlandı

Azərbaycanda bu gün 18 339 nəfər vaksinasiya olunub. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargah məlumat yayıb. Gün ər...

Koronavirusa yoluxma sayında artım, 15 nəfər öldü

Azərbaycanda bu gün koronavirus infeksiyasına 514 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 1306 nəfər müalicə olunaraq sağalıb və evə buraxılıb. Sf...

“Sputnik V”in növbəti partiyası Azərbaycana nə vaxt gətiriləcək? - LAVROV TARİXİ AÇIQLADI

Rusiya Federasiyasının xarici işlər naziri Sergey Lavrov koronavirus əleyhinə "Sputnik V” vaksininin ikinci partiyasının Azərbaycana gətiriləcəyi vaxtı açıqlayı...

"CoronaVAC peyvəndi vurduranlar bu halda Astrazeneca vaksinindən istifadə edə bilər" - Həkimdən AÇIQLAMA

Məlum olduğu kimi artıq bir müddətdir ki, ölkə üzrə koronavirus əleyhinə "Vaxzevria" vaksini tətbiq edilir. Bundan əvvəl isə vətəndaşlara "CoronaVAC"...