5 ANTİ-STRESS məhsul

5 ANTİ-STRESS məhsul
 Stress insan həyatının ayrılmaz hissəsidir. Güclü xroniki streslər ziyanlıdır. Belə streslər ürək-damar, immun, həzm, sinir sisteminə mənfi təsir edir, müxtəlif xəstəliklərin inkişafına şərait yaradır.

Sfera.az bildirir ki, xroniki stress əsrimizin bəsası olan depressiyanın əsas səbəbi sayılır. 

Bəzi qida məhsulları orqanizmdə stressin səviyyəsini aşağı salmağa yardım edir. Mütəxəssislər xroniki streslərə məruz qalan insanlara qidalanmaya bu kimi məhsulları əlavə etməyi tövsiyə edirlər:

Yulaf yarması

B1 və B3 vitaminlərlə zəngin olan yulaf yarması sinir sisteminə çox müsbət təsir edir. Yulaf yarmasının tərkibində olan triptofan aminturşusu "xoşbəxtlik hormonu" kimi tanınan serotoninin ifrazını artırır. Serotonin yaxşı yuxu və əhvalı təmin edir, depressiyanın inkişafına mane olur. 

Qoz

Qoz B qrupu vitaminləri və maqneziumla zəngindir. B qrupu vitaminləri və maqnezium sinir sistemini çox yaxşı sakitləşdirir. 

Banan

Banan da B qrupu vitaminləri, maqnezium və kaliumla zəngindir.

Tünd şokolad

Tünd şokolad triptofanla zəngindir. Həmçinin tünd şokoladın tərkibində çoxlu antioksidantlar var. Antioksidantlar stress hormonlarının səviyyəsini aşağı salır.

Qızılbalıq

Omeqa-3 yağlı turşular və zülalla zəngin olan balıq orqanizmdə stress hormonlarının səviyyəsini aşağı salmağa yardım edir. (saglamolun.az)

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Qorxunc FAKT! Koronavirusa yoluxanların yarıdan çoxunda bu xəstəlik yaranır

İtaliyada COVİD-19 virusundan müalicə olunan xəstələr arasında bir ay sonra psixiatrik simptomları müəyyən etmək məqsədilə klinik müayinə və sorğu aparılıb. ...

Arıqlamağa kömək edən səhər yeməkləri məlum olub

 Mütəxəssislər səhər yeməyi üçün xüsusi batonlar, müsli və mağaza şirələrindən yayınmağı tövsiyə edir. Belə ki, onların tərkibində yüksək miqdar şəkər və d...

Ürəyi məhv edən qidalar açıqlandı - Hər gün yeyirsiz

 Rusiyanın tanınmış kardioloqu, tibb elmləri namizədi Anna Koreneviç ürəyi zamanla məhv edən yüksək qlisemik indeksli zərərli ərzaqların siyahısını təqdim ...

2 min il əvvəl zeytun yağı haqda nə yazılıb? - Video

  Həmişə, bütün dövrlərdə dünyamız sülhə ehtiyac duyub və ümidə sarılıb. Yoxsa zeytun 7 min ildir ümidin və sülhün rəmzi kimi əksər xalqların mifologiyası...

Qorxunc FAKT! Koronavirusa yoluxanların yarıdan çoxunda bu xəstəlik yaranır

İtaliyada COVİD-19 virusundan müalicə olunan xəstələr arasında bir ay sonra psixiatrik simptomları müəyyən etmək məqsədilə klinik müayinə və sorğu aparılıb. ...

Sol böyrü üstə yatmayın - Həkim səbəbi açıqladı

 Yatarkən bədənin hansı tərəfi üstə çevrilmək barədə istər dində, istərsə də tibdə təzadlı fikirlər səsləndirilir. Bu məsələyə hətta peyğəmbərlər də toxunu...