Dərinizin gənc və gözəl qalmasını istəyirsinizsə, BUNLARI YEYİN - SİYAHI

Dərinizin gənc və gözəl qalmasını istəyirsinizsə, BUNLARI YEYİN - SİYAHI

Dərinin gözəlliyi üçün insanlar külli miqdarda pul xərcləyirlər. Bunun üçün bahalı prosedurlar etdirir və bahalı kremlər alırlar. Mütəxəssislər isə hesab edirlər ki, gözəl dəriyə sahib olmaq üçün çox pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur. 


Sfera.az xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, bunun yolu düzgün qidalanmadan keçir. 


Avakado, yerkökü, balqabaq və kələm kimi tərəvəzlər təbii antioksidantlar və A vitamini ilə zəngindir. A vitamini çatışmazlığı dərinin və dodaqların qurumasına səbəb olur. 


Qoz və fındıq kimi çərəzlər E vitamini ilə zəngindir. E vitamini də özlüyündə dəridə qocalmanı ləngidir. Eyni zamanda dərini ultrabənövşəyi şüalardan qorumağa kömək edir. Həmçinin qoz omega3 yağ turşusu ilə zənginliyinə görə seçilir.


Dəniz məhsulları sinklə zəngindir və bu qidalar dərinin regenerasiyasi üçün vacibdir.


Su dəri üçün ən vacib eleməntlərdən biridir. Gün ərzində ən azı 1,5-2 litr su içməyimiz mühümdür.


C vitamini ilə zəngin qidalar da dərinin parlaqlığını artırır. Qida rasionunda portağal, naringi kimi meyvələrə üstünlük vermək lazımdır.


Asya
 


OXŞAR XƏBƏRLƏR

Azərbaycanda 28 May – Müstəqillik Günü qeyd olunur

Bu gün Azərbaycanda milli bayram olan 28 May – Müstəqillik Günü qeyd olunur.   Sfera.az-ın məlumatına görə, 106 il əvvəl Şərqdə ilk demokratik ...

Çimərliklərdə istirahət neçəyə başa gəlir?

Dənizkənarı yerləşən xidmət obyektləri çimərlik mövsümünə hazırlaşır. Artıq əksər restoran və iaşə obyektləri çimərlik mövsümünə tam hazır vəziyyətə gətirilib. ...

Kanalda batan Azərbaycan hərbçisinin meyiti tapıldı

Samur-Dəvəçi-Abşeron su kanalında boğulan hərbçinin cəsədi sudan çıxarılıb.   Sfera.az xəbər verir ki, Xaçmaz rayonunun Köhnə Xudat kənd sakini, Azər...

Qazaxın azad edilən 4 kəndində bərpa işlərinə başlanılacaq

Qarabağın və Şərqi Zəngəzurun bərpası ilə bağlı nəzərdə tutulan proqram Qazax rayonunun Ermənistanla sərhəddə yerləşən və Azərbaycana yeni qaytarılan 4 kəndində...

Həmişə bu ölkələrlə həmrəy olmuşuq - İlham Əliyev

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev beynəlxalq konfransın iştirakçılarına müraciət edib.   Sfera.az xəbər verir ki, müraciətdə deyilir:   &...

Ordumuz bu ərazilərdə mövqelərini möhkəmləndirir

Dövlət müstəqilliyimizin əsas atributlarından biri sayılan üçrəngli bayrağımızın əzəmətlə dalğalandığı işğaldan azad edilmiş ərazilərdə rəşadətli Azərbaycan Ord...