Hər gün iki ədəd bu meyvədən yesəniz... - EKSPERTDƏN AÇIQLAMA

Hər gün iki ədəd bu meyvədən yesəniz... - EKSPERTDƏN AÇIQLAMA

Bir çox insan bananın kilo almasına səbəb olduğuna inanırlar. Banan ən yüksək kalorili meyvələrdən biridir, lakin ekspertlər onların ölçüsündə çəkiniz üçün təhlükə yaratmadığını bildirir. Bəs bananı gündəlik yemək mümkündürmü və hər gün iki meyvə yesəniz, orqanizm necə reaksiya verəcək?

 

Sfera.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ABŞ-dan olan həkim Lusiya Qarsiyanın fikrincə, banan ən sağlam meyvələrdən biridir.

 

Onun sözlərinə görə, banan orta dərəcədə şirinliyə malikdir və orqanizm üçün zəruri olan qida maddələri ilə zəngindir:

 

“Banan bir çox digər qidalarla müqayisədə aşağı kalorilidir. Orta hesabla 100 qram ağırlığında bananda təxminən 80 kalori var. Banan karbohidratlarla zəngindir və əla kalium və A vitamini mənbəyidir. 100 qram bananın tərkibində 75 qram su, 1,32 qram protein, 0,58 qram yağ, 19,3 qram karbohidrat var. Bananın tərkibində orqanizmdə serotoninə - xoşbəxtlik hormonuna çevrilən triptofan var. Bu, əhvalınızı təbii şəkildə tənzimləməyə kömək edir, sizə rahatlıq və xoşbəxtlik hissi verir. Bananda yüksək kalium tərkibi enerji balansına və bədənin bərpasına faydalı təsir göstərir”. (Lent.az)


OXŞAR XƏBƏRLƏR

"TikTok"dan Mədəniyyət Nazirliyinin dəstəyi ilə yeni layihə

TikTok Azərbaycan Respublikası Mədəniyyət Nazirliyinin dəstəyi ilə #TikTokdanÖyrən layihəsinə start verir.   TikTok Azərbaycan Respublikası Mədəniyyə...

“Google” şirkəti istifadəçilərindən üzr istədi - SƏBƏB

“Google” şirkəti istifadəçilərindən üzr istəyib.   Sfera.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, “Google”un süni intellekt ...

Navalnının arvadı ilə bağlı QƏRİBƏ İDDİA: “İllərdir, bunu gözləyirdi...” 

Rusiyanın müxalifət lideri Aleksey Navalnının həyat yoldaşı Yuliya Navalnaya barədə iddia irəli sürülüb.   Sfera.az bildirir ki, Rusiya Təhlükəsizli...

“Apple”dan “iPhone” 15-lə bağlı AÇIQLAMA: "Səhv etmişik, əslində..."

“Apple” şirkəti “iPhone” 15 modeli ilə bağlı qənaətinin səhv olduğunu açıqlayıb.  Sfera.az xəbər verir ki, bu modeldən olan te...

“MTV”-nin yayımı 8 saatlıq DAYANDIRILACAQ

Azərbaycan Respublikası Audiovizual Şurasının iclası keçirilib.   Şuradan Sfera.az-a verilən məlumata görə, iclasda son günlər geniş müzakirə olunan,...

Ağdamda 4 il əvvəl ölən qızla bağlı axtarış APARILIR - FOTO - YENİLƏNDİ - 1

Ağdam sakini Nərgiz Nəcəfovanın 4 il əvvəl itkin düşməsinə dair təfərrüatlar araşdırılır.   Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə Baş Prokurorluğun yayd...