Tennis topunun köməyi ilə bel ağrılarından xilas olun!

Tennis topunun köməyi ilə bel ağrılarından xilas olun!

Oturaq həyat tərzi üzündən, təəssüf ki, çoxumuzun belində ağrılar yaranır. Ondan xilas olmağın bir heyrətamiz sadə həlli var.

 

Publika.az xəbər verir ki, Böyük Britaniyalı masajçının təcrübəsi olan bu üsul hər cəhətdən sərfəlidir. Çünki bunun üçün nə kiminsə köməyinə, nə də böyük məbləğdə pula ehtiyac var. Yalnız tennis topu lazımdır, vəssalam.

 

Hər gün tennis topu ilə masaj etsəniz, əzələ gərginliyi və ağrılar dərhal yox olacaq. Onda niyə cəhd göstərməyəsiniz?

 

Belindəki ağrıdan qurtarmaq üçün

 

1. Divara söykənin.

2. Divarla kürəyin arasına tennis topu qoyun.

3. Daha sonra yuxarı və aşağı hərəkət edin. Topun bel sümüyü və onurğa arasında olması lazımdır. Masaj təxminən 3-4 dəqiqə davam etməlidir.

4. Bu proseduru uzanmış halda da etmək olar. Kürəkdən başqa, tennis topu ilə bud və ombaları da  masaj etmək tövsiyə olunur.

5. Bu masaj oturaq vəziyyətdə işləyənlər üçün çox əlverişlidir.


OXŞAR XƏBƏRLƏR

Məşhur çinli milyarder ABŞ-da mühakimə olunacaq - FOTO

Bu gün Manhetten Federal Məhkəməsində məşhur çinli milyarder Quo Venguinin məhkəməsi başlayıb.    Quo Çinin ən zəngin insanlarından biri və Peki...

"Beşiktaş" Türkiyə Kubokunun sahibi oldu

Futbol üzrə Türkiyə Kubokunun sahibi bəlli olub.   Sfera.az xəbər verir ki, “Atatürk Olimpiya Stadionu”nda baş tutan final matçında &ldqu...

Dünyanın ən bahalı futbol klubunun adı AÇIQLANDI

"Real Madrid" Forbes jurnalına görə 2024-cü ildə dünyanın ən dəyərli futbol klubu olub.   Sfera.az xəbər verir ki, ispan komandasının təxmini...

84 yaşlı qadın 38 yaşlı həyat yoldaşını boşama səbəbini AÇIQLADI - FOTOLAR

38 yaşlı misirli sevgilisi ilə evlənən Böyük Britaniyanın Somerset şəhərindən olan 84 yaşlı İris (Ayris) Cons nənə insanları tanışlıq saytlarında fırıldaqçılard...

Rəisinin helikopterinə atəş açılıb? - RƏSMİ NƏTİCƏ AÇIQLANDI

İran Silahlı Qüvvələrinin Baş Qərargahı Prezident İbrahim Rəisinin helikopterinin qəzaya uğraması ilə bağlı araşdırmanın ilkin nəticələrini dərc edib.  ...

Daxili gözəllik yarışması: 5 min iştirakçı arasından ən daxili gözəl qadın seçildi

Belçikada daxili gözəllik yarışması keçirilib. Yarışmanın qalibi 5 min iştirakçı arasından seçilib.    Sfera.az bildirir ki, daxili gözəllik və ...