Rusiyalı həkim Sergey Alendeev kişilərin pəhrizinə daxil etməli olduğu üç məhsulun adını çəkib.


Sfera.az xəbər verir ki, mütəxəssis qidalanma ilə bağlı məsləhətlərini bölüşüb.

Həkimin fikrincə, kişilər qızılbalıq, skumbriya, siyənək və sardina kimi yağlı balıqları yeməlidirlər. Alendeev qeyd edib ki, onların ətində kalsium, B vitamini və maqnezium var ki, bu da əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa, zehni fəaliyyəti artırmağa, Parkinson və Alzheimer xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir.

Bundan əlavə, həkim yağsız mal əti yeməyi tövsiyə edib, çünki onun tərkibində əzələlərin qurulması üçün substrat olan zülal var və əzələləri oksigenlə təmin etmək üçün zəruri olan hemoglobinin sintezində iştirak edən dəmirlə zəngindir.

Sonda Alendeev pomidor yeməyi məsləhət görüb. Onun tərkibində antikanserogen xüsusiyyətlərə malik antioksidant likopen var, buna görə də prostat xərçəngi riskini azalda bilər və kişi sonsuzluğunun müalicəsində də kömək edir.

İnci